純牛奶和香蕉能一起吃嗎

純牛奶是牛奶的一種， 也是一種營養價值很高的牛奶。 如今， 很多人都會通過喝純牛奶來提高自己的體質。 另外， 香蕉也是一種在日常生活之中比較常見的水果， 適量的吃香蕉， 對于人體健康也是大有裨益的。 那么， 純牛奶與香蕉能夠一起食用嗎？下面將對此進行詳細的分析！

一、牛奶和香蕉可以同時吃嗎

我們都知道牛奶的營養價值是很高的， 香蕉是可以幫助消化吸收的， 對減肥有益。 它們的作用很多， 那么， 牛奶和香蕉可以一起吃嗎?其實， 它們是可以一起吃的。

很多人把這兩樣食物一起食用時， 很容易腹瀉， 其實這是因為牛奶里面含有乳糖， 一些腸胃吸收不好的無法吸收它， 再加上香蕉又是有助于腸胃消化的， 所以會導致腹瀉， 如果腸胃不好的人還是要少食用的。

二、香蕉和牛奶的好處

1、補充營養

香蕉牛奶是用香蕉和純牛奶搭配的食物， 香蕉當中富含β胡蘿卜素和維生素A等， 當中的鈣質和鐵質也很豐富， 可以提供大量營養。

2、美容養生、舒緩壓力

香蕉含有抗氧化的兒茶素和多種維生素， 可以柔化干燥肌、修復細小皺紋， 使皮膚保持清爽潤滑。 其潤腸通便， 有助于排出體內毒素， 從而起到淡化色斑、提亮肌膚的作用。

而牛奶含有豐富的蛋白質、維他命與礦物質， 具有天然保濕效果， 易被機體吸收， 也是天然的美容圣品。 香蕉加牛奶， 美容效果自然大增。

3、有助于消化

所以說可以多吃一些香蕉牛奶， 這樣就有助于消化， 同時也可以預防便秘了，

三、喝牛奶應注意哪些事項

1、牛奶不能與桔子同食

在喝牛奶的前后一個小時是不適合吃桔子的。 牛奶當中的蛋白質和桔子當中果酸相遇會凝固， 進而影響消化吸收。

2、牛奶與果汁不能同飲

牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白， 牛奶的酸堿度在4.6以下時， 大量的酪蛋白便會發生凝集、沉淀， 難以消化吸收， 嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。 所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。

3、牛奶剛煮沸時不要加糖

牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應， 生成有毒的果糖基賴氨酸。 鮮牛奶在煮沸時不要加糖， 煮好牛奶稍涼后再加糖不遲。

4、牛奶與巧克力不能同食

牛奶含有豐富蛋白質和鈣，