失眠原因有哪些
人類的生活節奏在不斷加快， 不少人整天忙於工作， 無暇顧及自己的身體健康， 致使自己長期處於緊張狀態。 往往因為這樣， 就會導致失眠， 給自己帶來諸多煩惱。 不少人都不明白自己為什麼會有失眠症狀， 其實， 引發的原因有很多。
心理因素：大多數精神科專家都相信， 壓力是造成失眠的重要原因。 這些壓力可能來自於工作或學校， 也可能來自家庭與婚姻， 另外像身患重病或親人往生也有可能。 通常短期失眠的症狀會隨著壓力的減去而得到改善， 不過要是短期失眠沒有解決好的話， 也有可能在這些壓力消失後仍然被失眠困擾。
生活習慣：一些生活習慣可能正不知不覺地影響你的睡眠。 例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料， 或是在臨睡前做強度較大的運動， 特別要提醒的是， 如果在睡前喝大量的酒， 反而更容易導致失眠。
環境因素：臥室房間太冷或太熱， 太吵或太亮， 這些因素都可能影響睡眠品質的好壞。 另外像枕邊人的問題， 也可能成為你的問題， 例如打鼾聲太大等。
藥物原因：一般像治療高血壓、氣喘或是憂鬱症的藥物， 可能會有失眠的副作用。 如果你的失眠問題長期存在， 那麼最好還是去醫院尋求醫生的幫助， 醫生可以幫你找出失眠的癥結所在， 並給你一些專業的建議， 必要時再輔以藥物治療。
以上的幾點都是引發失眠的原因。 生活當中， 如果你也有失眠症狀， 要注意調節， 儘量克制。 如果因為自己不能克服的原因所導致的失眠， 那麼大家在平時的生活中， 就應該注意飲食調節。 不要過多依賴藥物， 長時間下去， 只會讓失眠更加嚴重。
