親身體驗：表達謝意讓每天更快樂
布琳·布朗曾說， “我不需花費額外精力來追逐快樂， 我只需注意有哪些值得感激的事情， 我就會很快樂。 ”布朗的話并非無稽之談， 研究顯示， 一個人越頻繁地表達謝意， 他就會越快樂。 鑒于此， 我決定至少連續10天每天寫下令自己感激的事， 親身體驗這種得來不費功夫的快樂：
第一天， 心潮難平之日：
l 感激我有一份好得難以置信的工作， 每天可以花8小時來做我喜歡的事情。
l 感謝我身邊有如此之多的支持者， 我的朋友和家人督促我， 避免我沉湎于安樂。
l 感激那些未能開花結果的愛情和友情， 它們給了我寶貴的教訓。
第三天， 向紐約宣告我的感激之情：
這一天我用粉筆在紐約的人行道旁寫下感激之詞：
l 感謝如下事情：寵物狗(尤其是金毛尋回犬， 必須承認它們太萌啦~~)， 笑容， 星期五和你。
l 感激這周末可以和室友暫時逃離這座繁忙都市， 我有點想念美麗的郊區啦。
l 感激我的家人都平安健康， 他們是我摯愛之人。
第七天， 稍微有點靈感枯竭：
l 感激我祖父還健在， 他昨天滿89歲了。
l 感謝返校大甩賣， 因為我還保留了自己的學生卡， 所以我還能享受所有折扣。
l 感謝美妙的音樂， 它們讓我每天的通勤和工作不那么枯燥。
第九天， 我出去吃飯了， 顯然我很久沒有過這樣的享受了
l 感謝我室友超好的祖父祖母， 他們今晚要請我們吃大餐。
l 感激無論多么沮喪絕望的時刻， 我總能找到大笑的理由。 大笑實在是糟糕日子里的靈丹妙藥。
l 感激公共交通。
第十天， 感激之情無法言表：
l 今天是我在紐約待滿整整一年的日子， 我無法表達我對于能待在這個城市是多么感激。 是這個城市讓我變成一個更堅強、更快樂、更善良的人。
l 感激那些一直給我鼓勵的人， 他們始終支持我， 鼓勵我在紐約追逐自己的夢想。
l 感謝挑戰。 挑戰讓我認識到自己有多么出色， 也讓我認識到自己哪些地方存在不足。
