不良習慣讓濕氣纏身 夏季如何驅除體內濕氣
編者按：隨著生活水準的提高， 健康成為我們最關注的話題。 什麼才是健康的食品？生活中如何預防身體的疾病？這都成為了大家關注的焦點。 人民健康網推出《金台養生園》欄目， 每週為您盤點最養生的生活方式， 帶您走進健康園地。
吃榴槤冒痘、吃荔枝昏迷……細數各種“水果病”
時下正是荔枝大量上市的季節， 自古就有“一顆荔枝三把火”， 儘管荔枝有不少好處， 但要注意的是， 鮮荔枝本身含糖量很高， 小孩不適合多吃， 不僅容易肥胖， 而且如果連續大量進食荔枝， 特別是空腹食用， 極易引發突發性低血糖，
清華大學第一附屬醫院原營養科主任王玉梅表示， 如果出現這些症狀， 應及時停吃荔枝， 喝些糖水休息片刻就可緩解， 若症狀嚴重， 建議到醫院進行對症處理。 【詳細】
藏在廚房裡的兩大肝癌兇手！第一種從來沒引起注意
在我國肝炎是患肝癌的第一大原因， 而第二大誘因黃麴黴毒素容易被忽視。 其實黃麴黴素就藏在你我的身邊， 尤其是廚房裡面， 要引起大家注意。
先談談食用油， 花生米和玉米是常用食用油的來源， 它們富含澱粉， 一旦在運輸或儲存中潮濕、發黴， 不幸被黃麴黴感染了， 即使經過榨取的熱過程， 也很難去除掉黃麴黴毒素。
不良習慣讓濕氣纏身
我們常發現有些人體型肥胖、大腹便便、油頭滿面、無精打采， 總感到身體很重、渾身不清爽、舌苔厚、大便黏……其實， 這些都是體內濕邪在作祟。
中醫認為“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”濕氣有重著、黏滯、趨下的特性， 遇寒則成寒濕， 遇熱則成濕熱， 遇風則成風濕。 炎炎夏日， 尤其是三伏天， 很多人都認為“熱字當頭”。 殊不知， “暑多挾濕”“暑必兼濕”， 所以此時預防暑濕才是當務之急。
老祖宗留下的熱水養生方
從飲茶品茗、煎藥喝水， 到泡澡泡腳、熱敷桑拿， 生活中隨處可見熱水的身影。 它是國人生活習慣的一部分， 更是中國養生文化的一大法寶。
喝熱水在中國已有幾千年的歷史。 西元前5世紀， 《黃帝內經》就有“病至而治之湯液”的記載， 《孟子》中也有“冬日則飲湯”的表述， 《說文解字》說“湯， 熱火也”， 這裡的“湯”說的就是熱水。 隨後， 熱水演變出許多“花樣”， 其中廣為人知的便是茶飲。 漢代典籍中有很多“烹茶”的字眼， 飲茶必烹， 燒開水不可或缺。 除了喝熱水， 中國人還善於用熱水泡澡、泡腳、熱敷等。 晉代《肘後備急方》就有對泡腳的最早記載， 歷史上壽命最長的皇帝乾隆帝，
夏季如何驅除體內濕氣
“為什麼我上火了， 天天喝降火茶， 非但沒用， 上火還變嚴重呢？”不少人都會有這樣的疑問， 即便上火現象沒有加重， 也會新添一些其他問題， 如拉肚子、口幹、皮膚長痘等現象。 其實， 夏季濕氣重與上火， 是因為因為症狀相似， 才很容易被混淆。 濕氣重， 又分為寒濕、濕熱。
濕熱體質形成原因主要是夏季天氣熱、濕氣大， 濕、熱合併進入體內。 或者因為濕氣長期不除而化熱。 也可能是陽氣過盛導致。
濕熱體質表現身體發熱、舌苔黃、小便黃、皮膚與眼睛黃、皮膚長痘、情緒暴躁、易疲乏、便秘或大便溏稀。 正因為濕熱體質的這些表現，
長壽臉都有共同點
人臉的特徵與內臟全方位、多層次對應。 中醫講究“望聞問切”， 其中的“望診”就是通過對病人的神、色、形、態等， 初步診斷人的潛在病症。 同樣， 健康長壽的人也往往具有一些共同的面部特點。
三庭勻稱。 “三庭”是把人臉分為三等分， 額頭到眉毛是上庭， 眉毛到鼻底是中庭， 鼻底到下巴是下庭。 一般情況下， 3個部分的長度和面積是相等或相近的， 但有的人卻未必。
上庭也稱“天庭”， 古人認為“天庭飽滿”是有福之相， 其實是指健康和壽命無虞。 如果上庭過寬、過高， 即“甲”字臉， 則說明神經系統發育不良， 通常這種人容易出現失眠多夢、精神心理疾病。
季羨林養生：信奉“三不主義”
季羨林是家喻戶曉的國學大師， 他博古通今， 學貫中西， 一生著作等身， 名揚四海。 雖然季老已於2009年以近百歲高齡坦然辭世， 但他留給我們的卻不僅只是學術、智慧方面的寶貴財富， 還有他在養生、處世之道上的獨到見解。
季老在養生、處世方面奉行“三不主義”， 即“煉不苛求， 食不挑剔， 語不嘀咕。 ”
“煉不苛求”。 季老對此曾做如下解釋：我沒有時間去探索養生、長壽之道， 也從不刻意去追求鍛煉。 我並不是反對體育鍛煉， 而是反對那種“鍛煉主義”。 可見季老並不是反對鍛煉， 只是抱著一種順其自然的態度， 有時間了， 鍛煉一下更好， 但沒時間時也不強求。 仔細想來， 也的確如此， 固然鍛煉很重要， 但也不能因此而打亂自己的工作生活節律。【詳細】
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但也不能因此而打亂自己的工作生活節律。【詳細】
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