脾虛有五大症狀 如何調理是關鍵

脾虛是中醫的一個術語， 你瞭解過自己的身體器官嗎?小編今天就為你講解有關脾的知識。 脾的功能是消化飲食， 把飲食的精華運輸全身的功效， 如果脾虛會引發一系列的問題， 身體就會發生很多的疾病， 還有很多症狀， 看看看脾虛的5個症狀吧。

症狀一：食欲下降

因為在中醫理論中， 當濕氣進入體內後最容易傷脾。 脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質， 為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。

症狀二：舌苔有變化

舌頭的變化是脾的外在表現。 健康的舌頭表面應為紅色， 看上去很潤澤。 舌面有一層舌苔， 輕薄且非常乾淨。

如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。 同時， 在夏季， 脾濕的人也常常感覺口內粘膩， 面色晦暗發黃。

症狀三：濕氣重

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 嚴重時會出現下肢水腫等問題。

身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者。 體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。 體虛會導致新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低， 營養不能消耗掉於是堆積在體內， 形成肥胖。

症狀四：早起不適

清晨起床， 如果感覺胸悶氣短、頭暈腦漲時，

中醫認為， 脾氣一虛， 肺氣先絕。 也就是說脾與肺的功能是相互影響的。 脾虛到一定程度的時候， 肺金失養， 就容易出現氣短， 動則氣促等肺氣虛的表現。

症狀五：入廁宿便異常

如果出現宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的症狀， 說明消化功能出現異常現象。

脾虛如何調理

1、注意保暖

中醫認為人體內的大部分疾病都是因為沒有好好保暖造成的。 尤其是在春寒時， 脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作， 如果有胃痛的患者要避免手冷；腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。 日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品， 女性可以多喝一些薑茶。

2、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚， 使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。

現代醫學研究也證明， 當人的精神愉快時， 中樞神經系統興奮， 指揮作用加強， 人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整， 保持著旺盛的新陳代謝。

如果你堅持做到以上幾項的話， 則是可以讓你的脾胃功能不斷改善哦， 而脾胃虛弱的話則可以逐漸好轉。

3、適當的進行體育鍛煉

鍛煉方法許多， 像慢跑、爬山、瑜伽、氣功等運動都很好。 經常鍛煉可以促進腸胃蠕動， 提高身體的消化能力和營養的攝取能力。 同時也能夠促進體內的新陳代謝， 排除身體毒素。

脾胃虛弱怎麼調理， 可以在每天睡覺之前按摩腹部， 這樣有助於脾胃的順利運行， 這是一種非常好的保健方法。

4、科學飲食

養成一個良好的飲食習慣， 每天定時、定量的吃飯， 並且要做到葷素搭配、粗細搭配， 不能夠出現偏食、挑食的現象。 出了主食之外， 還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區， 這樣有利於消化能力的提高。

補脾食療偏方

1、百合粥

用百合、蓮子、薏米各適量， 一同煮粥， 然後加冰糖或白糖調味， 即可食用。

2、粳米粥

粳米50克,葡萄乾10克,以適量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄乾,共同燉煮至稀爛即可。

3、香菇牛肉湯

香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,湯沸後入香菇,再撥進牛肉片,同時點入適量味精、食鹽、香油,煮沸後即可。

4、炒牛肚土豆絲

將熟牛肚50克切絲，土豆80克切絲後放入清水淘洗掉表面澱粉。油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，倒入牛肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精即可。

5、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘。

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4、炒牛肚土豆絲

將熟牛肚50克切絲，土豆80克切絲後放入清水淘洗掉表面澱粉。油鍋熱後加入少許蔥絲和碎蒜，倒入牛肚絲土豆絲爆炒，並點入適量牛肉湯和鹽、味精即可。

5、扁豆餡包子

鮮扁豆兩份,雞肉一份,剁碎後加鹽、味精、鮮薑汁和花椒水拌勻作餡,以小麥粉起面作皮,捏成包子後,置籠中,旺火蒸20分鐘。

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