男人補腎要多喝粥 不同類型的男人喝不同的粥

不同類型的男人喝不同的粥

忙碌男人：蓮子芡實粥

材料：蓮子去心100克， 芡實100克， 鮮荷葉50克， 糯米50克。

做法：糯米、芡實淘洗乾淨， 用冷水浸泡二三小時，

撈出， 瀝幹水分；蓮子洗淨， 用冷水浸泡回軟， 除去蓮心；鍋中加入約2000亳升冷水， 將蓮子、芡實、糯米放入， 先用旺火燒沸；再改用小火熬煮成粥， 下冰糖調好味， 再稍燜片刻， 即可盛起食用。

人在精神高度緊張的時候容易疲勞， 導致睡眠的品質不高， 而且上班一坐就是一天， 沒有運動的時間， 導致腰酸的症狀時間長了會導致腎病上身。 而蓮子芡實粥能夠起到安神養心補腎健脾的功效， 常喝可以緩解工作導致的精神緊張造成的失眠等症狀。

瘦弱男人：白術山藥粥

材料： 懷山藥、薏米各30克， 蓮子肉15克， 枸杞10枚， 小米5000克， 白糖少許。

做法：山藥切細， 蓮子去芯， 枸杞洗淨。 淘洗乾淨後與小米共煮成粥， 粥煮熟後加白糖調勻即成。

越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點營養豐富的食物就沒有問題了。 其實人的身體瘦弱也會導致脾和腎的虛弱， 過多的使用營養豐富的食物， 但是食物中的蛋白質不能被吸收， 在帶些的時候加重了腎臟的壓力。 白術補脾， 暖胃， 消食。 而枸杞則能起到補腎的作用， 山藥可以調節人體免疫， 這3中食物放在一起熬粥， 能起到健脾補腎， 強壯肌肉的作用。

嗜酒男人：蓮藕綠豆粥

材料：綠豆50克、蓮藕半截。

做法：綠豆洗淨， 蓮藕去皮， 切小粒， 把蓮藕和綠豆放進迷你電飯盒內膽裡， 加入適量的水， 等到電飯煲開關跳起即可食用。

由於在外應酬， 喝酒是必須的事情， 打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。 這時候可以經常的煮點蓮藕綠豆粥來補一下。

綠豆和藕都是能開胃， 清肝解毒的食物。 在喝完酒回家後在喝一碗蓮藕綠豆粥， 能夠起到很好的解酒作用。