健康食譜

吃什麼最養胃,養胃可吃這幾種食物

胃是人體最重要的器官之一, 如果胃不好會造成身體出現很多疾病, 胃病等, 得了胃病不僅影響正常生活對身體的影響也非常大, 日常生活中除了要合理的作息時間之外, 飲食也非常的關鍵, 經常吃一些溫和型食物可以起到養胃的功效。

如果熬粥, 少放點蘇打進去, 對胃有好處

小米粥就饅頭(不是包子), 可以養胃 。

有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。 不要早晨空腹喝牛奶, 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶, 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點;二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物, 如饅頭等;三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物, 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長, 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用, 使蛋白質能夠很好的消化吸收。

胃不好, 要少食多餐。

花生, 生吃最好, 飯前吃個4到6粒, 吃太多反而傷胃 。

大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿蔔、健脾和胃。

蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨, 防脂肪積聚, 補心益氣生津止津 。

養成良好的生活習慣:少吃多餐, 飯只吃七份飽。 早上要吃好, 中午要吃飽, 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

改變飲食習慣:按時就餐, 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等, 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物, 不飲酒, 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症, 建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。