電腦族應如何防輻射？

外表光鮮的OL一族讓人羡慕， 但由於長期面對電腦， OL女性也受到很大的輻射傷害。 其實， 內部調養可以很好的改善電腦輻射引起的皮膚暗沉和身體疲憊問題，

1、常備滴眼液

如果你不希望第二天見人時雙目紅腫， 面容憔悴， 一副黑眼圈， 那麼切勿長時間連續作戰， 尤其不要熬夜上網。 平時準備一瓶滴眼液， 以備不時之需。

2、平日多增加營養

對經常上網的人， 增加營養很重要。 維生素B對腦力勞動者很有益， 如果睡得晚， 睡覺的品質也不好， 應多吃動物肝臟、新鮮果蔬， 它們含有豐富的維生素B族物質。

3、面部防護最重要

上網對MM容顏的傷害雖非大敵， 但厲害的電磁輻射還是不容小覷。 螢幕輻射產生靜電， 最易吸附灰塵， 長時間面對面， 更容易導致斑點與皺紋。 因此， 上網前不妨塗上護膚乳液， 再加一層淡粉， 以增加皮膚的抵抗力。

4、上完網要徹底潔膚

上網結束後， 第一項任務就是潔膚， 用溫水加上潔面液徹底清洗面部， 將靜電吸附的塵垢通通洗掉， 然後塗上溫和的護膚品， 久之可減少傷害， 潤膚養顏， 這對上網的女性而言真可謂點滴功夫， 收穫多多。

5、常做體操消除疲勞

長時間上網， 你可能會感到頭暈、手指僵硬、腰背酸痛， 甚至出現下肢水腫、靜脈曲張。 所以， 平時要多做體操， 以保持旺盛精力。 如睡前平躺在床上， 全身放鬆， 將頭仰放在床沿以下， 緩解用腦後大腦供血供氧的不足;墊高雙足， 平躺在床上或沙發上， 以減輕雙足的水腫， 並幫助血液回流， 預防下肢靜脈曲張;在上網過程中時不時伸伸懶腰， 舒展筋骨或仰靠在椅子上， 雙手用力向後， 以伸展緊張疲憊的腰肌;還可做抖手指運動，

6、肉類、魚類、乳製品也有助於增加記憶力

巧克力、小麥面圈、海產品、乾果可以增強神經系統的協調性， 是上網時的最佳小零食。 不定時地喝些枸杞汁和胡蘿蔔汁， 對養目、護膚功效也很顯著。 如果你十分在意自己的容貌， 那就飲胡蘿蔔汁或新鮮果汁吧。

7、上網之後敷一片黃瓜片、土豆片或凍奶、涼茶也不錯。

將黃瓜或土豆切片， 敷在雙眼皮上， 閉眼養神幾分鐘;或將凍奶、涼茶用紗布浸濕敷眼， 可緩解眼部疲勞， 營養眼周皮膚。