母親節關愛母親健康 不同年齡階段媽媽的健康經

“誰言寸草心， 報得三春暉。 ”誰說兒子像小草一樣稚弱的心， 能報答得了母親像春天陽光一樣的慈愛呢？當兒女漸漸長大， 媽媽的滿頭青絲卻變為白髮， 讓媽媽健康就成為了天下所有兒女們最大的心願。 女性要懂得愛護自己， 養成良好的生活習慣， 注重細水長流。

年輕媽媽：關注月經

正常的月經週期和適當的出血量， 代表著女性內分泌功能基本正常。 許昕說， 正常的月經週期應為3天至7天， 月經量過多過少都應引起關注。

25歲到35歲是女性一生中生殖功能的黃金期， 適合孕育生命。 錯過了黃金期再去懷孕，

新生命的到來會給家庭帶來里程碑式的變化， 初為人母的媽媽在情緒和身體方面， 也會經歷不一樣的變化。 與懷孕期間相比較， 產後女性因激素水準發生變化， 有一部 分產婦情緒波動大， 易出現產後焦慮、抑鬱狀態， 需要家人給予理解和悉心呵護。 另外， 因帶孩子產生的疲勞和睡眠不足， 會導致產婦乳汁分泌不足。 許昕強調， 產婦坐月子期間過量進補或因著急上火會引發乳腺炎， 因此， 合理飲食和充足睡眠至關重要。

“產婦產後體質虛弱， 如果受風著涼， 可能會發生產後關節痛或誘發上呼吸道感染， 這些健康問題都會影響產後子宮恢復。

中年媽媽： 輕鬆生活

人到中年後， 上有老人的健康要管理， 下有不諳世事的孩子要教育， 事業又可能處於上升期， 中年壓力凸顯。 中醫學認為“年四十， 陰氣自半”， 女性又因屢失陰血， 步入中年以後常常陰血不足。 許昕介紹， 女性在40歲至50歲期間， 健康問題就逐漸顯現出來。 婦科門診常見病主要為月經量過少， 月經頻發， 經期延長等。 如果 趕上這個階段的生活壓力大， 工作緊張， 還會過早出現更年期症狀。 因此在生活起居方面， 最好能做到作息規律， 不熬夜， 保證充足睡眠， 面對壓力善於排解， 及時調整不良情緒， 做到以上幾點， 女性絕經的時間可能會延遲，

許昕強調， 40歲以後的女性， 逐漸進入了更年期， 不管體力有多好， 生殖功能開始走“下坡”路， 懷孕的成功率比35歲前降低很多。 40歲至60歲之間， 女性在青壯年時期出現的一些健康問題， 如果沒能糾正， 埋下了隱患， 將可能在這一時期放大， 比如， 一些女性因為沒有嚴格避孕， 反復做人工流產手術(包括藥物流產)， 損傷腎氣和氣血， 致使月經過少或早絕經。 再如， 一些女性多年前即患有子宮肌瘤， 雖因瘤體尚小不需要手術， 但要時刻注意控制與及時調整心理狀態與不良情緒， 使肌瘤生長速度放緩， 並堅持定期檢查， 必要時用藥物干預。 許昕說， 除了婦科範疇的疾病， 中年以後， 身體其它方面的健康問題也要重視，

老年媽媽：預防疾病

老年人各臟器機能開始衰減， 在衰減過程中， 如果五臟六腑衰減的幅度是不平衡的， 很多疾病就會乘虛而入。 老年人在健康管理方面應當樹立“治未病”的思想觀念， 要以預防疾病為主。

在老年人群體中比較高發的疾病有腫瘤， 骨性關節病， 骨質疏鬆症， 心血管疾病、腦血管病、睡眠障礙、老年癡呆等。 許昕強調， 預防疾病除了從飲食、運動方面著手， 控制情緒同樣重要。

有著豐富人生經歷的老年人更要保持平和心態， 對人對事不過激、不淡漠， 不大悲大喜， 從容面對生活變故， 讓身體的氣血運行舒暢， 使五臟功能處於和諧狀態。

從年輕時起， 我們就要樹立起科學健康觀， 良好健康基礎帶來的益處會一直延續到老年。 人體長期處於平穩狀態時， 抗壓能力強， 如果長期處於亞健康狀態， 面對突如其來的變故， 健康問題就會一觸即發， 給身體帶來致命傷害。