適合懶人的減肥方法 日常生活減肥小竅門

適合懶人的減肥方法 日常生活減肥小竅門

蘋果餐清腸減肥

蘋果含可溶性纖維質果膠， 具健胃整腸效用， 將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。

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橙皮山楂汁去脂輕身

用柳丁榨完橙汁還可以用橙皮做瘦身飲料， 先將橙皮和山楂煮稔熟， 待涼隔渣取汁， 然後加蜂蜜就可以喝了， 山楂具減肥去脂功效， 經常飲用， 排便舒暢一身輕鬆。

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菊花浴定神消痛

很多人家裡都會擺上幾盆菊花， 趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累， 每片菊花均含芳香精油成分， 可促進血液迴圈。 把菊花花瓣切碎放入棉袋中， 加水用火煮成香花汁， 將菊花袋子同香花汁一併倒入熱水浴內泡身20~30分鐘， 能有效達到瘦身效果。

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綠茶消脂瘦身

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內。 而綠茶中的兒茶素又具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用， 可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶， 減少脂肪細胞堆積， 從而達到減肥的效果。

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紅酒浴美顏纖體

建議大家可用喝剩下的紅酒洗澡暖身兼瘦身。 當入浴時， 熱水高溫會令身體毛孔擴張， 而酒就即時進入表皮下刺激毛細血管， 有助身體血液迴圈順暢。 紅酒含丹寧， 可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效。 將紅酒倒入熱水浴泡澡， 或者可以一邊沖一邊用毛巾擦身， 纖體功效更明顯。

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桔浴促進新陳代謝

柑橘類果肉中含豐富維他命C， 而果汁成分就則含大量酒石酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸， 而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治療功效， 對回復精神、促使血液迴圈暢順很有幫助。 不妨試試浸個甘桔浴， 將5~6個桔切成圓片放入熱水中泡澡便可。