藍光危害不容小覷！“螢幕黨”請小心身體健康

【環球網綜合報導】現代人在電腦、手機、電視上花費的時間越來越多， 我們也更加頻繁地聽聞過度使用這些電子產品所導致的健康事故。 而藍光由於會導致睡眠障礙、頭痛、視覺疲勞， 在短短的時間裡就成為了健康的“頭號殺手”。 阿波羅眼鏡(Polette)的創始人波林•庫索(Pauline Cousseau)向我們闡明了其危害性， 一起跟隨法國時裝雜誌《瑪麗-克雷爾報》來一探究竟。

藍光到底是什麼呢？藍光屬於光譜裡的短波光， 其波長處於446至500納米之間， 能產生大量能量， 存在於自然光中， 更大量存在於顯示幕和LED等光線中。 人們認為在藍光下暴露30分鐘就會帶來危害，

當眼睛接觸藍光時會刺激視網膜， 阻礙褪黑激素的產生， 而褪黑激素由大腦分泌產生， 具有調節睡眠的作用。 波林•庫索解釋道， 由於藍光的作用， 大腦還處在白天狀態， 身體沒有做好睡覺的準備。 我們的生物鐘因此發生偏差， 睡眠時間和品質也因此而改變， 其結果就是我們從疲勞中恢復的能力受到損害。

此外， 藍光還會導致眼睛乾澀， 引起頭痛、偏頭痛加重。 更嚴重的是， 一些科學研究認為提前衰老與過度暴露在藍紫光下有關， 甚至一些重大疾病如黃斑變性、白內障的出現也與此相關。 (實習編譯：戴琴 審稿：趙怡蓁)