早晨摸身體一處補腎有奇效
揭秘：起床後快速補腎法
很多人睡醒後， 常常覺得頭暈沉沉的， 全身沒勁兒， 有時還會耳鳴。 這時， 不妨彈彈後腦勺， 會有意想不到的效果。
人體的一些重要穴位都分佈在後腦勺上， 經常按摩、彈敲可以緩解疲勞、預防頭暈、促進聽力、防治耳鳴。 具體的操作方法有以下三種。
第一， 專家在接受記者採訪時指出， 敲打時將兩手掌心分別按緊兩側耳朵， 用三指(食指、中指、無名指)輕輕彈後腦勺。 此法能刺激耳廓周圍的穴位， 可防頭暈、耳鳴、促聽力。
第二， 用一隻手的大拇指指腹緊壓另一手指的指甲端或指背， 被扣之指用力滑脫彈出， 使指背著力， 可以有效緩解疲勞。
第三， 用兩手掌心緊按兩耳外耳道， 兩手的食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦後枕骨。 然後掌心掩按外耳道， 手指緊按腦後枕骨不動， 再很快抬離， 這時耳中有放炮樣聲響。 如此反復做上5—10次， 每日做2—3次。
另外， 中醫學還認為， 腎開竅於耳。 因此， 該練習還可以達到調補腎元、強本固腎之效， 老年人不妨多做。
按摩耳朵也能補腎
腎是人體重要器官之一， 乃先天之本。 腎臟功能是否正常， 對健康有著舉足輕重的作用。
《內經·素問》早就闡述了人體衰老原因：“腎氣衰， 精氣虧， 天癸竭。 ”並強調“腎氣有餘， 氣脈常勇”是延年益壽的首要條件。
中醫學說認為：腎主藏精， 開竅於耳， 醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。 所以經常按摩耳朵可起到健腎養身的作用。
按摩耳朵的具體方法
1、拉耳屏
雙手食指放耳屏內側後， 用食指、拇指提拉耳屏， 自內向外提拉， 手拉由輕到重， 牽拉的力量以不感疼痛為限， 每次3～5分鐘。 此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
以雙手把耳朵由後向前掃， 這時會聽到“嚓嚓”的聲音。 每次20下， 每日數次， 只要長期堅持， 必能強腎健身。
3、拔雙耳
兩食指伸直， 分別插入兩耳孔， 旋轉180°。 往復3次後， 立即拔出， 耳中“叭叭”鳴響。 一般拔3～6次。 此法可促使聽覺靈敏， 並有健腦之功。
4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼於耳部， 掌心將耳蓋嚴， 用拇指和小指固定，
