健康熱議

多吃鴨肉蔬菜少吃糖防長痘

1、 肉類:一般建議上火長痘的患者要保持清淡飲食, 少吃肉。 不過有些肉比較適合上火患者食用, 比如:瘦肉、兔肉、鴨肉等, 這些肉類可以幫助適當緩解上火長痘的癥狀, 合理食用對防治長痘有一定幫助。

2、 蔬菜類:上火長痘患者應該選擇一些清熱解毒的蔬菜。 可以幫助降火、解毒, 如:蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黃瓜等, 都是不錯的清火蔬菜。 多吃這些蔬菜可以幫助去火, 幫助緩解長痘癥狀。

3、 水果類:梨、蘋果、圣女果等水果對上火長痘患者來說是有非常有幫助的, 不僅可以幫助降火祛痘, 而且對身體也有一定好處。

專家還說, 上火長痘期間, 在飲食方面也有一些禁忌, 患者一定要特別注意。

1、 高脂肪類:上火長痘是由于內火導致油脂分泌過旺造成的, 所以在上火長痘期間要少吃奶油、肥肉、雞蛋等食物, 這些食物的脂肪含量很高, 會增加皮膚的油脂分泌, 不利于痘痘的護膚。

2、 高糖類:一旦攝取過多的糖類, 會促使皮脂腺分泌增加, 使痘痘生長更加旺盛, 所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖類食物。

3、 辛辣刺激食物:很多痘痘都跟上火有關, 而辛辣刺激的食物很容易引起上火。 如果不想痘痘無限的生長, 就不能吃太多辛辣刺激的食物, 如辣椒、咖啡、大蒜等。