5個方法可以自測體內濕氣是否過重

目前在國內南方的部分天氣溫度已經開始上升， 但是在北方的一些地區的天氣溫度還是比較低的， 還是處於寒冷的冬季時節， 所以很多人群還是會選擇去汗蒸， 對於濕氣比較重的人群也是很適宜的一種養生方式， 而且汗蒸同時還具有健身和養顏的功效， 也是受到很多女性朋友的歡迎。 當我們在汗蒸時， 有部分的人群的出汗量比較大， 是不是就表示人體體內的濕氣比較重呢？還有應該如何判斷自身的濕氣是過重呢？下面就讓我們跟隨小編一起來看看吧。

汗蒸出汗多是否濕氣重？

對於汗蒸出汗量比較多的， 也是分情況的， 如果自身選擇汗蒸的時間較長， 由於長期處於高溫的環境下， 人體自然也就會分泌更多的汗液， 在這種情況下， 也就是比較正常的， 所以就無法判斷自身的濕氣是否過重。

還有部分的人群由於自身的汗腺功能比較發達，

當然除去以上的兩種情況， 如果出汗量一直比較多， 也是有可能是因為自身體內的濕氣比較重而引發的， 因為汗蒸本身就是具有祛除濕氣和排毒的功效， 在排濕的時候也會跟隨汗液一起排出來， 這時在體表就能看到出汗量會較多。

如何判斷自身濕氣是否過重？

食欲程度

如果自身的濕氣比較重的情況下， 正常的食欲就會表現的比較低， 而且口腔中唾液的黏性也會比較重， 還經常回感覺到口渴但是又沒有喝水的欲望。

看舌苔

當自身體內的濕氣比較重的話， 也是可以從舌苔的狀態和顏色中看出來， 如果在早晨睡眠剛睡醒時， 觀察發現自身的舌頭比較偏厚， 而且顏色比較偏黃或者偏白， 而且舌頭兩邊有牙齒壓迫的痕跡， 正常就可以表示體內的濕氣已經過重了， 需要及時的進行祛濕的處理。

看大小便

如果體內的濕氣比較重， 會影響自身的尿液狀態和大便的形態， 濕氣重的情況下，

看個人狀態

正常患有濕氣比較重的人群， 在平時就會表現出精神萎靡不振、四肢無力、容易感覺到疲乏等等情況， 對於這些情況當然還有可能是由於其他的疾病而引發的，

看皮膚

當自身的濕氣比較重時， 就比較導致體內患上濕疹的症狀， 體表的局部皮膚部位就經常會出現瘙癢、炎症等情況。

濕氣重可以汗蒸嗎？

相信大家都知道汗蒸是具有祛濕排毒的功效， 但是汗蒸也並不是適合所有患有濕氣比較重的人群。

如果自身是患有痰濕體質， 體內的臟腑器官肝功能失調， 導致體內的水汽積累較多， 這時就比較適合汗蒸， 可以有效排除體內積存的水汽， 恢復身體的健康。

如果是陰虛濕熱體質的人群選擇是汗蒸的話， 隨著體內的汗液的大量流失， 會加重陰虛疾病的症狀表現， 雖然排出了部分體內的濕氣， 但是反而會導致體內的一些功能的減弱，