老人怎么做舌頭操養生

來看看他分享的舌頭操的具體做法吧。

1、每天早晨洗臉后對著鏡子， 舌頭伸出與縮進， 各做10次， 然后舌頭在嘴巴外面向左右各擺動5次。

2、坐在椅子上， 雙手十指張開， 放在膝蓋上， 上半身稍微前傾。 首先， 由鼻孔吸氣， 接著嘴巴大大地張開， 舌頭伸出并且呼氣， 同時睜大雙眼， 平視前方， 反復操練3-5次。

3、對著鏡子， 嘴巴張開， 舌頭緩慢地伸出， 停留2至3秒鐘， 反復操練5次。 然后頭部上仰， 下巴伸展， 嘴巴大大地張開， 伸出舌頭， 停留2-3秒鐘， 反復操練5次。

4、嘴巴張開， 舌頭伸出并縮進， 同時用右手食指、中指與無名指的指尖在左下邊至咽喉處，

原來， 能讓自己看起來更年輕的養生“舌頭操”做起來也不難， 不妨去試試吧， 堅持做下去， 相信一定會收到意想不到的效果。