小s產後減肥方法有哪些

大家眾所周知的辣媽小s， 她是三個孩子的母親， 確保持著完美身材， 根本看不出她已經做了母親， 就連她的姐姐大s也自歎不如妹妹的身材， 那麼小s產後是怎麼減肥的呢， 她是怎樣照顧家庭孩子， 還要保持完美身材的呢?她的身材保持的簡直要氣死怎麼減怎麼節食都不掉肉的美眉， 我們看看她具體是怎麼做的。

小s減肥方法——補充營養

產後元氣大傷身體比較虛弱， 這時需要適當的補充營養， 不要因為想減肥而不吃營養品， 月子餐的搭配都必須達到斤斤計較的地步， 不要吃太多也不能過少， 適當的補充營養更有利於身體的恢復。

適當運動

產後兩個月是減肥的關鍵時機， 身型恢復的好不好就看這兩個月， 產後也在不破壞傷口的前提下， 做些溫和的伸展運動， 加速新陳代謝。 還要綁腹帶， 最好連睡覺也不例外。

堅持母乳餵養

媽媽的身體為了製造乳汁， 會將懷孕期間所儲存的脂肪組織一點一點消耗掉。 每天製造乳汁， 大約消耗2092～3347.2焦耳(500～800卡)的熱量， 一個月後， 會比不喂哺母乳的媽媽多消耗62 760～10 0416焦耳(15000～24000卡)熱量， 換算成脂肪的話， 那就是將近2千克的肥肉!因此母乳餵養是減肥的最佳方法， 能降低乳腺癌、卵巢癌的發生率。

不宜過多攝取水分

產後的前兩周， 水分不宜攝取過多， 多吃水果是對瘦身不利的， 但仍要多多食用水果蔬菜， 可以用深色系的蔬菜代替水果， 最好是用水煮代替熱炒， 趕走多餘的油脂。 要注意， 這段時間不要吃生冷的水果， 要保持腸胃的正常運作，

看了以上介紹是不是受益匪淺了呢， 我們女人要飽受著產後身體走樣的風險來孕育寶寶， 然而隨之寶寶的呱呱墜地我們的煩惱也就來了， 索性我的身體恢復了， 當時的我也挺擔心自己身材的， 每個女人產後都有一段恢復期， 只要恢復期間注意飲食， 合理運動一般都會恢復的。 所以小s產後減肥的方法每個人必須學習的健康減肥的方法， 祝越長越漂亮!