高血壓能吃麥片嗎

麥片是人們在生活當中最常吃的一種食物， 也是作為一種營養保健品， 尤其是對于老年人來講經常吃麥片可以有效的幫助自己預防高血壓， 高血脂以及動脈硬化等問題， 對我們的身體健康有著無法估量的保健作用， 所以說對于高血壓患者來講當然是可以吃麥片的， 還可以幫助自己降血壓。

高血壓患者主要就是要注重自己血壓的一個控制問題， 而且在生活當中， 也要了解一下自己的飲食以及生活方式， 還有習慣， 因為這些問題也可能會在無形中給自己的身體健康， 帶來更多的傷害。

高血壓病人可以吃麥片

麥片含碳水化合物， 糖類， 能迅速為身體提供能量， 富含銅， 銅是人體健康不可缺少的微量營養素， 對于血液、中樞神經和免疫系統， 頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。 適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。

① 首先要控制能量的攝入， 提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖， 這類糖屬于單糖， 易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。 烹調時， 選用植物油， 可多吃海魚， 海魚含有不飽和脂肪酸， 能使膽固醇氧化， 從而降低血漿膽固醇， 還可延長血小板的凝聚， 抑制血栓形成， 防止中風， 還含有較多的亞油酸， 對增加微血管的彈性， 防止血管破裂， 防止高血壓并發癥有一定的作用。

從上面的介紹我們發現麥片其實有非常高的營養保健價值， 高血壓患者可以放心的食用， 同時也要注意的是在生活當中， 高血壓患者同樣要接受正規的藥物治療， 這才是比較科學的方法， 同時在醫生的建議下科學飲食。