您的位置:首頁保健人群

保健人群

高血壓能吃麥片嗎

麥片是人們在生活當中最常吃的一種食物, 也是作為一種營養保健品, 尤其是對于老年人來講經常吃麥片可以有效的幫助自己預防高血壓, 高血脂以及動脈硬化等問題, 對我們的身體健康有著無法估量的保健作用, 所以說對于高血壓患者來講當然是可以吃麥片的, 還可以幫助自己降血壓。

高血壓患者主要就是要注重自己血壓的一個控制問題, 而且在生活當中, 也要了解一下自己的飲食以及生活方式, 還有習慣, 因為這些問題也可能會在無形中給自己的身體健康, 帶來更多的傷害。

高血壓病人可以吃麥片

麥片含碳水化合物, 糖類, 能迅速為身體提供能量, 富含銅, 銅是人體健康不可缺少的微量營養素, 對于血液、中樞神經和免疫系統, 頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。 適宜高血壓病、高脂血癥、動脈硬化者食用。

① 首先要控制能量的攝入, 提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖, 這類糖屬于單糖, 易引起血脂升高。

② 限制脂肪的攝入。 烹調時, 選用植物油, 可多吃海魚, 海魚含有不飽和脂肪酸, 能使膽固醇氧化, 從而降低血漿膽固醇, 還可延長血小板的凝聚, 抑制血栓形成, 防止中風, 還含有較多的亞油酸, 對增加微血管的彈性, 防止血管破裂, 防止高血壓并發癥有一定的作用。

從上面的介紹我們發現麥片其實有非常高的營養保健價值, 高血壓患者可以放心的食用, 同時也要注意的是在生活當中, 高血壓患者同樣要接受正規的藥物治療, 這才是比較科學的方法, 同時在醫生的建議下科學飲食。