緊張情緒竟是免疫力下降的原因

人體免疫力低下是很容易導致病菌入侵的， 同容易導致各種疾病的發生。 現在的人因為各種原因缺少鍛煉， 導致身體的免疫力不斷的下降。 那麼， 生活中導致免疫力低下的原因是什麼呢？下面， 小編給大家詳細的介紹一下。

免疫力下降的原因

1、緊張的情緒

緊張、不安的心理是會給植物性神經造成不良的影響的， 而植物性神經和內分泌存在著很大的聯繫。

2、身體勞累

長期的睡眠不足和身體勞累是加重植物性神經負擔的， 同時還會給內分泌系統和提升免疫力帶來一定的影響， 造成免疫力下降。

3、消極、悲觀

在生活中， 過度消極和悲觀的情緒是會導致免疫力下降的， 所以， 保持心情愉快是非常關鍵的。

4、飲食不均衡

挑食、吃飯的時間不規律等都會導致提供人體免疫力的營養失衡。

5、運動不足

運動不足導致身體的體力下降， 體力跟不上的話， 就很容易勞累，

6、抗菌過度

現在社會可以給人提供很好的抗菌藥品。 但是， 也不要去過度的清潔護理， 如果人體的免疫力一旦過度的清潔， 那麼， 是會導致身體抵抗力下降的。

提高免疫力的食物

1、番茄

番茄含有的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素E和C， 可提高免疫力， 修補受損的細胞， 保護細胞不受損害， 當人連續食用兩周番茄汁後， 體內番茄紅素會明顯增加， 同時T淋巴細胞的免疫功能得到了增強。

2、菠菜

菠菜因富含營養而被稱為超級食物。 它含有葉酸， 有助於產生新的細胞並修復DNA。 同樣富含纖維素， 抗氧化物如維生素C， 和其他一些營養， 可增強免疫力。

3、西瓜

熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽， 具有保濕和提神的作用。 由於其有助於提高免疫力的功能， 所以可以抗感染。 谷胱甘肽位於靠近瓜皮的紅壤處。 精彩推薦：9款能提高免疫力的食物 你必須擁有