25歲后的抗衰秘籍 7妙招美顏潤膚
每個女人都希望自己能夠看上去年輕美麗， 讓別人猜不透自己的真實年齡， 永葆青春。 那么你知道抗衰老最好的方法是什么嗎?你知道如何抗衰老嗎?你知道吃什么美容養顏抗衰老嗎?今天小編推薦大家7個妙招美顏潤膚， 一起來了解一下吧!
1、輕柔洗臉
不管你是什么樣子的皮膚， 洗臉都要輕柔一些， 不可以大力。 如果洗臉的時候過于用力的話， 會拉松皮下組織的。
“多用力洗一次臉， 就會將面部皮膚摧毀得更老一步。 ”美國賓州大學醫學院皮膚科教授柯里·格曼說。
正確的洗臉方法是， 選擇溫和的美容產品， 用溫水洗臉， 用毛巾輕按， 不要完全擦干， 讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
洗臉后， 選擇溫和的肌膚調理化妝水， 以向上打圈的方式拍到臉上。
2、堅持搓澡
身體上的皮膚老化得比脖子以上的部位緩慢， 這是因為較少接觸外界刺激。 但中年后，
同時， 臉頰、脖子與手臂上的皮膚也開始變得松軟下垂， 那些經歷劇烈減肥的人， 會松弛得更厲害。 通過洗澡把皮膚上老化堆積的暗沉角質去除， 可以讓身體上的皮膚看起來更顯年輕。
3、鎖住水分
不管廣告怎么宣傳， 你要明白， 保濕品不會增加皮膚的濕度， 它只是幫你在沐浴后， 把水份保存在臉上身體上， 從而使皮膚看起來平滑。
洗完澡后， 不需要將身體擦得太干， 保持微微濕潤最佳。 然后馬上涂保濕品， 鎖住細胞內的水份。
保濕品的牌子并不重要， 但要注意酸堿值， 尤其是過敏性皮膚， 酸堿值應在4.5—5.5之間， 必要時應該咨詢醫生。
4、充足睡眠
充足的睡眠， 可除掉臉上緊繃的線條與壓力，
5、重視防曬
不管你過去多么邋遢， 多么喜歡素顏， 從現在開始都要學會使用防曬產品， 這能讓你未來幾十年看起來顯得年輕。 最簡單的方法， 就是擦具有防曬功效的保濕品。
6、勤于運動
有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞， 能刺激血液循環， 使皮膚的膠原組織營養充足， 幫助皮膚組織結實、平滑。
7、慎做美容手術
拉皮手術會使人看來容光煥發些， 但不會使人看來年輕很多， 而且3—8年后皮膚還會顯得更松弛。
注射膠原蛋白能使皺紋消失， 但效果也并不長久， 而且會造成過敏。 所以，
十種食物美顏抗衰老
1、芥菜—吲朵
過年必吃的年菜之一， 含吲朵成分及維生素A與C， 能幫助男女性荷爾蒙正常代謝， 預防乳癌、子宮頸癌及攝護腺癌。
2、大豆—異黃酮
含多種異黃酮， 可預防心血管疾病及乳癌、攝護腺癌， 減少更年期癥狀，
3、綠茶—兒茶素
每日喝茶4.7杯以上， 中風機率比喝2.6杯以下的降低七成， 罹患心臟病的機會降低五成。
綠茶含多種生物類異黃酮， 其中兒茶素為強力抗氧化物質， 可以阻止壞的膽固醇氧化， 因此不會堆積在血管壁變成斑塊。
4、深海魚—DHA/EPA
可減少血管阻塞， 防止心臟病發， 所以又稱為“血管的清道夫”。 可降低動脈硬化斑塊、高血壓及中風的危險。
體型一公斤左右的深海魚是最佳選擇， 如鯖魚、鮭魚、秋刀魚、比目魚及沙丁魚。 素食主義者， 可以從亞麻籽油、核桃補充。
5、蕃薯—膳食纖維
金黃色的地瓜含有很高的抗氧化物—β胡蘿卜素， 可轉化為維生素A， 能夠提升免疫能力并延緩老化過程及減少癌癥的危險。
地瓜沒有脂肪且含有高纖， 很多薯類富含天然女性荷爾蒙， 如馬鈴薯、山藥等， 是歐美時尚愛美人士最In的天然女性荷爾蒙來源。
6、小麥胚芽—維他命E
小麥的營養精華， 含高量的維生素E、蛋白質、纖維及少許脂肪， 除了小麥胚芽外， 其他麥類及全谷制品也比精制白米、面粉好， 雜糧面包、全麥吐司或五谷飯都是良好的選擇。
維生素E能促進卵巢功能， 治療不孕癥， 并能提升免疫力， 減少老年失智。
7、藍莓—花青素
藍莓含高量的花青素。 花青素又稱為“超級抗氧化物”， 它能掃除自由基， 殺死大腸桿菌。 花青素又稱為“超級抗氧化物”， 它能掃除自由基， 殺死大腸桿菌。
藍莓最為人所津津樂道的功效在于增強視力，研究發現，服用藍莓之后，夜間視力變好，眼睛也不易干澀、疲勞。對于老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。
8、蘋果—維生素C、果膠
蘋果含有優質的果膠來源，果膠是可溶性纖維，可以降低血中膽固醇及血糖。
新鮮的蘋果還含有保護細胞免于傷害的抗氧化物—維他命C，可以幫助鐵及葉酸的吸收，也是膠原蛋白形成所需的元素。
9、杏仁—鈣加鎂
杏仁含有纖維、維他命B2、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命E，也提供很好的植物性蛋白，有益心臟。
而杏仁含的油脂是單元不飽和脂肪酸，是一種好的脂肪酸，可以降低血中膽固醇。
10、蕃茄—茄紅素
吃番茄有助長壽流傳已久，關鍵在于番茄含有茄紅素。茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成，還可以降低心血管病變的機率。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7個妙招美顏潤膚了嗎?你知道抗衰老最好的方法了嗎?你知道美容養顏抗衰老的秘籍了嗎?一定要將這些妙招學起來，這樣才能幫助你永葆青春，時刻散發青春魅力。
藍莓最為人所津津樂道的功效在于增強視力，研究發現，服用藍莓之后，夜間視力變好，眼睛也不易干澀、疲勞。對于老年人常患的白內障、黃斑部退化和視網膜病變都有療效。
8、蘋果—維生素C、果膠
蘋果含有優質的果膠來源，果膠是可溶性纖維，可以降低血中膽固醇及血糖。
新鮮的蘋果還含有保護細胞免于傷害的抗氧化物—維他命C，可以幫助鐵及葉酸的吸收，也是膠原蛋白形成所需的元素。
9、杏仁—鈣加鎂
杏仁含有纖維、維他命B2、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命E，也提供很好的植物性蛋白，有益心臟。
而杏仁含的油脂是單元不飽和脂肪酸，是一種好的脂肪酸，可以降低血中膽固醇。
10、蕃茄—茄紅素
吃番茄有助長壽流傳已久，關鍵在于番茄含有茄紅素。茄紅素使攝護腺癌發生率下降三成，還可以降低心血管病變的機率。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪7個妙招美顏潤膚了嗎?你知道抗衰老最好的方法了嗎?你知道美容養顏抗衰老的秘籍了嗎?一定要將這些妙招學起來，這樣才能幫助你永葆青春，時刻散發青春魅力。
