告別早晨口幹口苦現象，記住這六個小方法

生活中有一部分人常常感到自己口中有一種難以形容的苦味， 並且伴有口乾舌燥等症狀， 特別是早上起床的時候， 一般來說， 出現這些症狀都是因為肝膽濕熱引起。 而另外一些與情緒或某種病因有關。

健康人口腔一般感覺是清爽舒適的， 只是夜間醒來或晨起後片刻會有輕微的口苦或口裡酸澀的感覺。 疾病狀態下不少人會有味覺異常：清淡、乾澀、酸、甜、苦、辣、麻等， 其中口苦的味覺異常最多見。 味覺異常不同於口臭， 它是病人的主觀感覺， 周圍人無法體驗。

燒心口苦可能是胃食管返流病

近幾年， 58歲的王大爺經常在晚飯後睡覺時渾身難受， “燒心”、口苦、咽部好像卡著東西……尤其是吃了饅頭、大米粥等麵食、稀食之後， 心裡更是火燒火燎的難受， “是不是心臟出了問題?還是得了咽炎?”納悶的王大爺先後到心臟內科、呼吸內科進行了檢查， 結果一切正常， 後來又做了胃鏡檢查， 還是沒檢查出什麼問題。 等到她最後確診為胃食管反流症的時候， 已經是幾經波折了， 花錢是小， 折騰是大呀。

早晨起來口苦僅僅是多種疾病或不良生活因素所致的一種表現， 而不是單獨存在的疾病。 因此為預防和根治口苦症， 最好的辦法是醫治原發疾病， 戒除生活中的不良嗜好， 如吸煙、酗酒， 還要注意口腔衛生等， 另外大家按照我下面的方子去做， 保證能改善。

1、多吃清淡的食物， 特別是綠色蔬菜要多吃。 最好是每餐時都喝一些養胃的粥， 比如小米粥， 紅豆粥， 西米等等。 對脾胃好。

2、養成晚上泡腳的習慣。 晚上泡腳對全身健康都有好處， 因為腳部有很多經絡。 上至足三裡(促進腸胃)， 晚上9點左右泡最好。

3、不要受涼， 多吃熱的食物。 吃冷的是很傷胃的， 尤其是在冬天， 常吃水果是不錯， 如果能用熱水燙一下更好。 和優酪乳也可以用溫水泡好了再喝。

4、晚上睡覺前揉揉胸到腹。 促進腸胃蠕動和消化。 身體的五臟六腑是想通的， 功能雖然不一樣， 但最後反射到的就是口和膚。

5、晚上養成鍛煉至少半小時的習慣。 如果睡覺前一晚吃的食物沒有完全消化， 到第二天早上就會使得嘴裡乾澀或者發苦。 所以建議晚上參加半小時的運動會改善這種現象。

6、注意口腔衛生， 多刷牙。 有些口幹甚至口臭的人其實有可能還是牙齒方面的疾病導致的。 比如牙周病， 齲齒等等。 平時每餐之後必刷牙， 多注意口腔衛生。