5種食物助你延年益壽

在當下很多人都想著壽命更長一點， 其實在古代有長生不老想法的人不在少數， 但是這樣的想法無異于天方夜譚， 可以說現在人的平均年齡是遠遠高於古代社會， 一方面是科技的發展讓很多人有很大的受益， 另一方面就是現在很多飲食對於健康是有好處的， 而很多時候， 吃一些食物也是能夠在潛移默化中對長壽有幫助的， 下面就簡單的介紹幾種對於長壽有幫助的食物， 能夠幫助大家增壽20年。

一、喝粥滋補人

對於上了年紀的人來說， 他們最喜歡的就是在每天早上喝上一碗粥， 在很多老人看來即使是一碗白米粥，

一方面是因為老人的身體機能處於衰弱的狀態， 這樣的身體是吃不了太多的油膩， 更多的淡食對於老年人的健康是更有好處的。 另一方面就是對於很多老年人來說， 喝粥是從小養成的習慣，

以粥裡面的小米來說， 是能夠補充益氣， 對於健脾、健胃是很有幫助的， 同時在喝粥的時候， 越是熬制的時間久的粥， 越是能夠把粥熬得更有滋補營養， 這主要是在熬粥的時候， 米湯是整個粥的精華， 要是這些米湯被吃進身體是不低於一些滋補品的。

在古代還有：“米油可代參湯”的說法， 可見在古代人看來粥上面的米油是和人參一樣有補元氣的功效。

二、吃玉米能夠延緩衰老

作為一種舶來品， 玉米現在被廣泛的食用， 其實在國外對於玉米的食用是更加的推崇， 在國外的很多人看來， 吃玉米對於身體非常有幫助的。

而在這裡把玉米當作長壽食物， 主要是因為多吃玉米是能夠很好的幫助身體抗衰老，

作為一種被外國人推崇的長壽食物， 在玉米中是含有豐富的營養， 例如最常見的糖分、蛋白質、胡蘿蔔素等等， 同時在玉米種含有豐富的微量元素， 經常食用玉米的話， 對於心臟病有很好的預防作用。

而在玉米中是有黃體素的存在， 黃體素對於人的眼睛有很好的保護作用， 對於眼睛發生的疾病是能夠很好的保護， 並且這種黃體素對於老年人身上老年斑的病變是有幫助的。

因此， 在生活中建議很多人可以多吃一些玉米。