專家介紹抗感冒飲食療法

春季天氣干燥， 容易引發感冒， 很多方法都能增強體質抗感冒， 最合理的莫過于飲食療法。 下面小編和大家一起來了解一下抗感冒飲食療法。

喝綠茶 為了最大限度地保留兒茶素， 請用滾水泡茶10分鐘后再喝， 可抗擊感冒。

抗病毒早餐 一頓早餐可以將血液里的天然抗病毒成分伽瑪干擾素， 提升450倍。 而饑餓會讓伽瑪干擾素的含量下降17%。

給自己適量壓力 短時壓力下， 人體會啟動應急保護系統， 同時激活免疫系統， 以應對即將到來的挑戰。 研究人員建議， 你可以承擔一些額外的工作來給自己壓力， 但要注意限度， 只應是你可以在一天內完成的工作， 不能太多， 否則會適得其反。

補充維生素D 體內維生素D含量越高的人， 越不容易患呼吸系統疾病。 因此你需要保證日照時間， 以促使身體合成維生素D， 并最好每天吃一次三文魚等深海魚類。

來份辣火鍋 吃一份辣味的豆類火鍋，

抗感冒飲食療法是最合理的增強體質的方法， 不僅能抗感冒， 而且能補充身體的營養物質， 可謂一舉兩得。