肚子緊張放鬆不下來

緊張應該是每一個人所擁有的一種情緒， 特別是當人遇見一些自己無法控制的場面時候緊張狀態會更加明顯。 而當人體出現緊張情緒的時候， 身體上也會伴隨著一系列異常反應。 只不過每一個人出現緊張的原因都不同， 有一部分人在緊張情緒產生的時候， 肚子卻始終放鬆不下來， 就容易出現肚子痙攣情況， 所以這時候有哪些緩解方法嗎?

1、深呼吸。 如果大家由於過度緊張而肚子疼， 首先要調整呼吸， 用腹式呼吸的方法來緩解緊張情緒， 大家可以在心中默念“121”， 按照節奏， 念1的時候吸氣， 念2的時候呼氣， 這樣就可以讓身體放鬆下來。

2、轉移注意力。 緊張肚子疼的時候也可以轉移一下注意力， 把你的注意力轉移到其他地方。 比方說你有一個重要的面試， 這讓你非常緊張， 這時你可以想想今天中午吃什麼， 或者看一些搞笑的視頻來分散自己的注意力。

3、提前模擬。 如果你要去某些重要的場合， 因此你覺得特別緊張， 這時， 你可以事先在大腦中模擬一下當時的場景， 考慮一下發生各種情況的應對方法， 這樣你就能做到心中有數，

4、泡腳。 緊張的情緒會影響到氣血運行， 因而出現各種不舒服的症狀， 大家可以以緊張時泡泡腳， 這樣就可以促進血液迴圈， 放鬆身體， 緩解緊張肚子疼的症狀。

5、多跟他人交流。 大家平時應該走出門去多跟他人交流， 豐富自己的閱歷，

由於緊張而出現身體不適症狀的朋友非常多， 如果大家由於緊張而感覺大腦一片空白， 可以暫時轉移一下注意力， 想一想自己感興趣的事情， 比如喜歡的美食， 新款上市的衣服， 也可以吃塊糖， 為大腦補充營養， 這樣就可以穩定心神， 消除由於緊張而肚子疼的症狀。