老人應該如何喝茶養生？

專家提醒， 一切事物都有兩面性， 喝茶也有禁忌和講究， 特別是對於老人來說， 如果沒有節制， 反而可能有損健康。 總的來說， 老年人喝茶， 宜淡不宜濃。

首先， 濃茶容易導致老人貧血、骨質疏鬆。 濃茶中含有大量鞣酸， 可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的複合物， 抑制人體對鐵的吸收。 除了遏制吸收， 濃茶還會加速排泄， 加速體內鈣的流失。 老年人飲茶的濃度越高， 面臨骨折的可能性也就越大。

其次， 喝濃茶可能影響老年人的睡眠品質。 人到老年， 會出現睡眠品質下降的種種自然變化， 比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、白天打盹等。

再次， 喝濃茶會增加心血管的負荷， 老人對此尤其難以承受。 老年人的心臟功能本已隨年齡增長逐漸減退。 而茶葉卻富含咖啡因， 經常飲用濃茶， 會使人心跳加快、出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等症狀。

最後， 喝濃茶對老年人的消化系統不利。 濃茶中的單寧酸會抑制胃液的分泌， 妨礙消化， 輕則引起胃腸不適、食欲減退；重則引起腹脹、腹痛， 甚至導致習慣性便秘、十二指腸潰瘍等症。

因此， 醫生建議， 老年人最好不飲濃茶， 在飯前、午後和睡前， 更要遠離濃茶。 最好在飯後20分鐘左右再飲茶， 這樣能助消化、解油膩、清腸胃。