皺紋長斑氣色差，上班族女性5大錯誤的早餐吃法
早餐為人體提供一天當中最重要的營養， 所以必須要吃。 但是不是每種早餐都適合女性吃呢?當然不是。
有些早餐如果食用不當， 對女性身體的傷害就很大。 所有每個上班族女性必須要注意早餐的飲食習慣!今天告訴你五大不要碰的誤區!
過于冰涼的果蔬汁
很多MM喜歡一早喝蔬果汁， 雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物， 但大家忽略了一個最重要的關鍵， 那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境， 身體溫暖， 微循環才會正常， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 吃早餐應該吃熱食，
體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態， 假如這時候你再吃喝冰冷的食物， 必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順， 也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候， 你不覺得胃腸有什么不舒服， 但日子一久或年齡漸長， 你會發現怎么吸收不到食物精華， 時常感冒， 小毛病不斷， 這就是傷了胃氣， 傷了身體的抵抗力。
太辣的食物
同樣的原因， 早晨的腸胃要盡量避免受刺激， 過于辛辣的食物顯然是傷胃的， 這絕對是早餐的大忌。
體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶
因為牛奶容易生痰、產生過敏， 氣管、腸胃、皮膚差的人及長期在潮濕氣候地區生活的MM要盡量少飲用。
未經加熱的剩飯菜
經常看到有些MM為了趕時間， 早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物隨便對付兩口了事。 這是很糟糕的情況， 隔夜飯菜經過一個夜晚的存放， 會產生一些微生物的變化而導致不良細菌產生， 很容易“病從口入”。
熟食鹵菜當早餐
這顯然和上面說到的道理一致。 90%的熟食都需要加熱后食用， 同樣是因為預防病菌的滋生。 另外， 盡可能食用自己親手烹制的熟食， 因為在菜市場里的買回來的即便口味很不錯， 但卻難保時間是否新鮮。
所以重點來了， 健康的吃法是什么呢?小編今天就為大家帶來3款便捷健康的早餐。
簡單方便 口味香咸
要在早餐時間吃出健康， 可以嘗試豆漿250 毫升+ 素包子一個+ 蘋果的計劃。 飲品以豆制品為主， 主食以米面類的餡餅包子為主。 這樣熱量釋放緩慢， 餡料可選一部分蔬菜纖維素和肉類。
營養方便 熱量充足
很多人傾向于西式早餐， 方便快捷的同時熱量充足。 飲品以果汁、咖啡為主， 主食以全麥面包、蛋餅、松餅等為主。 會加入牛肉片或者火雞肉片和奶酪片。 這樣早上花2分鐘時間， 用初榨橄欖油熱鍋， 煎蛋和火腿， 或提前做好第二天帶著邊走邊吃。
方便方便方便
對于睜開眼鏡就出門的超級大忙人來說， 享受早餐是一件很奢侈的事情， 其實這種窘境你可以擺脫。 準備好全麥面包烤3 分鐘， 把牛奶從冰箱里拿出來微波爐熱1 分鐘， 在熱東西的同時將頭天晚上切好的黃瓜片和西紅柿片取出， 擺放在面包上， 吃完。
