夏季上火宜多吃深顏色蔬菜

專家指出， 夏季天氣炎熱， 小孩的自我調節能力比較弱， 容易上火。 而要預防孩子上火可以適當多吃一些瓜類的食物， 如冬瓜、西瓜、甜瓜、絲瓜、苦瓜等；保證孩子蔬菜水果的進食量，

如果孩子已經上火了， 飲食上一定要清淡， 避免油炸、油膩的食物， 同時要避免辛辣刺激的食物， 適當增加孩子的飲水量。 如果是咳嗽、咽痛、有痰可以喝金銀花茶， 也可以喝些板藍根沖劑， 自己可以自製百合蒸梨或川貝粉蒸梨給孩子吃， 還可以把荸薺、梨共同榨汁給孩子飲用。 如果孩子口舌生瘡， 可以拿竹葉6克， 蘆根、茅根各15克給孩子煮水喝， 在孩子口舌生瘡處可以滴少量維生素E或者香油， 這些都可以幫助孩子改善上火的症狀。