焦慮 是你心理亞健康徵兆(1)

焦慮已成為現代人普遍的“心病”， 有人甚至說當代就是一個“焦慮的年代”。 焦慮的表現是：總是擔心、恐慌。 擔心、恐慌是一種固有的不安， 主要的精神反應便是焦慮和憂愁， 但尚不是心理疾病， 若持續為固著狀態——明知沒必要如此不安， 但已無法自我解脫和控制， 就進人心理障礙階段了。

人與動物的不同點之一是對事物的預測性、預見性。 在當今瞬息萬變的社會， 對將來必要的擔心和考慮是應該的， 但焦慮症者的焦慮不是來自環境的真正存在的實際危險、而是杞人憂天似的虛無空想， 即心理學所說的“心理炒股”’。

擔心事業會失敗， 擔心隨時可光臨於自己頭上的下崗， 擔心失戀， 擔心交通事故， 擔心自己會生癌症或別的什麼重病， 擔心無購房能力將來會漲價更買不起……這種焦慮的特徵是， 常常覺得生活周圍危機四伏， 且認為自己沒有能力解決這些難題;或者自認不受人歡迎， 或猜想有人會加害。

當他陷於焦慮沉思時， 便會出現心悸、不安、胃絞痛、慌亂而手足無措， 無所適從。 焦慮症還可派生出罪惡感和無用感， 不是做錯事， 做壞事的犯罪， 而是“罪由心生”， 為自己杜撰和假想許多“罪行”， 又覺得自己無用， 對人對事常抱疑慮態度， 判定別人不信任自己， 常因失望而生憤怒， 並遷怒於人， 即心理學所稱的“敵意”。

無用感是罪惡感的變種， 罪惡感將厭惡外化;無用感則將厭惡內化(指向自己的內心)認為自己一無是處， 自卑、羞怯、內疚、自責， 認為自己的軀體。 外觀、長相無可取之處， 不可能讓人喜歡， 即使工作有成績也認為是碰上好運。 無用感主要是源於社會變化和競爭過分劇烈所帶來的內心恐懼。 有競爭就會有失敗;有變化就會有落伍， 這些可怕的結果長期停留便會造成心靈疾患， 並誘發心臟病、癌症。

（實習編輯：鄭燕君）

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