三伏天怎麼坐月子

三伏天是一年之中最熱的天氣， 在三伏天， 人旺旺會燥熱難耐。 而對於在三伏天坐月子的女性而言， 可能需要面臨著更大的痛苦， 因此在坐月子的時候， 女性是不能受到風寒的， 因此無論是吹冷風， 還是吃冷飲， 都是不適合月子期女性做的。 那麼， 三伏天坐月子需要注意哪些事項呢？

1.衣服

月子裡要注意保暖， 但在夏天也不可以憋得太悶太熱了， 否則容易憋到中暑。 因此， 在穿衣服方面， 儘量選擇一些保暖又透氣的衣物， 以棉質衣物為宜。 穿衣服儘量穿長衣長褲， 但是要選擇那些比較薄款， 如果實在太熱了， 上衣可以穿半袖衫， 一旦發生出汗過多的現象， 就要勤換洗衣物。 衣物要選擇比較寬鬆款， 而且方便哺乳。 衣物清洗後要在太陽底下暴曬， 如果處於潮濕天的話， 要及時風乾衣物， 避免衣物上滋生了病菌。

2.飲食

月子裡飲食要注意營養的搭配合理， 不要暴飲暴食， 更不可以有節食減肥的想法。 要適當地補充水分鹽分， 也可以喝點紅糖水。 月子裡要注意不吃辛辣刺激和生冷冰凍的食物， 還有容易引起脹氣的食物也最好不吃。 月子裡並不一定要大魚大肉， 長期攝入過多的肉類反而對身體恢復和腸胃健康不好，

3.住所

居住要注意室內的衛生、通風， 而且要把室內的溫度和濕度控制在適當的標準範圍內。 室內採光也要明暗適度， 而且不要24小時都緊閉門窗。 此外， 夏天溫度高， 可以適當開空調來降低問題， 但是要注意把風口想著天花板頂， 這樣才能避免直吹到產婦。

4.活動

月子裡如果沒什麼特殊的身體原因， 可以適當下床活動， 但是， 月子裡不要做繁重的家務活， 否則將不利於子宮的恢復。

5.注意事項

坐月子要注意個人的衛生習慣和環境清潔， 不要因為細菌和病毒滋生而影響了身體的恢復。 此外， 月子裡要保證有充足的睡眠時間， 這樣對於身體的恢復才比較有利。