快速消除腳腫脹的妙招哦

在我們的生活中很多的朋友都不常會有腳痛， 特別是女性朋友來說經常穿高跟鞋走路一天那麼到晚上回家腳就會有腫的現象。 那麼當我們的腳發生腫脹的時候， 我們應該掌握一些好的方法進行緩解才能對腳部的健康起到很好的作用。 不然的話腳長期保持這種狀態對我們的身體健康也是有傷害的， 那麼具體來講有哪些好的方法能快速的讓我們的腳消除腫脹的現象呢？接下來小編就為您推薦幾款讓腳快速讓腳部消除腫脹的好方法。 為了大家的腳步健康快來瞭解一下吧！

1、給腳跟加上襯墊

腳跟痛是男人們抱怨最多的毛病。 建議買鞋時將手伸進鞋裡面向下壓一壓， 如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。 隨著年齡的增長， 腳跟越來越容易受傷， 如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子， 腳跟更容易受累疼痛。

2、在合適的時間買鞋

如果條件允許， 儘量選擇下午或晚上去買鞋， 因為經過一天的奔波勞碌， 我們的腳都會稍有腫脹， 只是平時可能我們都沒有發現。 這時買的鞋子才不會覺得太緊。 如果早上去商場買鞋， 很可能當時試穿合適， 到了下午和晚上會覺得稍緊。 特別注意的一點是， 買鞋時儘量不要穿厚棉襪或者絲襪。

3、冷熱水交替泡腳

當你的腳因走路過多而導致勞累不適時， 最好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。 此法可促進血管收縮和舒張， 促進血液迴圈， 有效緩解腳部酸疼的症狀。

4、伸展小腿肚

一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。 在位於加利福尼亞州的工作的足病醫生、足病學博士斯汀鮑姆說， 伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

5、經常換鞋

腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到， 是由於經常穿同一雙鞋所致。 蹠疣是一種病毒從腳底部一些極細小的傷口或摩擦點進入皮膚， 並向內生長， 它導致的疼痛猶如人踩在釘子上。 導致蹠疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環境， 而鞋子正好符合這一條件。 每天都穿同一雙鞋只會使鞋內越來越潮濕， 多換鞋才有利於鞋子通風換氣， 促進腳部皮膚健康。

高跟鞋讓許多女性的腳部都很“受傷”， 女性在晚上可以用熱水泡腳來緩解腳部疲勞， 促進血液迴圈， 緩解腳痛現象。 大家可以根據以上幾個方法來消除腳痛， 讓你第二天依舊健步如飛。 同時建議大家在選購鞋子的時候選擇舒適的鞋子。

以上小編為你介紹的這些有關讓， 我們的腳步快速的消除腫脹的方法你都瞭解清楚了吧！懂得了這些方法那麼在生活中如果你因為各種原因腳步發生了腫脹就快有這些好的方法進行緩解一定會讓大家恢復健康的。