崴到腳冷敷還是熱敷

腳崴了盡管較為普遍， 可是很多人對于此事的解決方式 卻各有不同， 許多人覺得腳崴了晃動兩下腳脖子便可， 也有的人會捏揉腫脹的部位， 覺得那樣能夠 減輕病癥， 實際上這種作法不但不容易減輕病況反倒有可能令病癥加劇。 那麼腳崴了該怎么處理呢?是冰敷還是敷熱?

冰敷和敷熱的差別

⑴冰敷。 冰敷可使毛細管收攏， 緩解部分血腫， 緩解疼痛， 減溫降燒。 冰敷能用小毛巾在涼水或涼水中淋濕， 揉成風干， 敷于部分， 每過1-3分鐘拆換一次， 持續15-20分鐘。 也能用醫用冰袋裹上純棉毛巾敷于部分， 但要留意防止凍傷。

⑵敷熱。 敷熱可推動部分組織血液循環系統， 提升機體抵抗能力和修補工作能力， 促進發炎消退和局限性化， 緩解部分腫疼。 敷熱同冰敷實際操作類似， 既可以用小毛巾浸開水， 揉成風干應用， 也能用暖手袋罐裝開水裹上純棉毛巾敷于傷處。 要留意剛受創傷性創傷(即無創口的創傷)時， 卻不能剛開始就敷熱， 那般會因為推動毛細血管擴張， 加劇瘀紫和發脹;這時應冰敷控制流血， 過一兩天后， 再用敷熱， 以軟化血管， 推動血淤消化吸收。 有感染時要防止敷熱。 各種各樣內臟器官流血， 急腹癥，

亞急性損害常因為一些突發性的情況， 例如崴個腳、扭個膝、韌帶拉傷、磕磕絆絆后， 一般立刻就疼、腫得不好。 立刻冷敷能具有止痛、麻醉實際效果。

如果是漫性損害亞急性發病、體能訓練、術后恢復時， 出現疼痛、發脹、發熱反映后也可應用冷敷，

冷敷能夠 改進周邊血管滲透性、緩解外滲， 避免水腫;能夠 使組織基礎代謝率減少， 從源頭上減少炎癥介質產生的可能， 緩解腫脹、熱痛的病癥。