小腿肌肉萎縮最好要怎麼鍛煉呢？

我的小腿有些麻木， 沒有什麼感覺， 最近發現肌肉還有些萎縮了， 一般小腿出現肌肉萎縮應該要怎麼鍛煉來緩解呢？

小腿部出現肌肉萎縮， 通常可以通過在小腿上固定一定的重量， 然後按照一定的方法完成規定的次數， 這種訓練對於小腿的肌肉塊的刺激不是很全面， 很難使得腿部的肌肉完全疲勞， 一般在進行第二到第三次的時候， 腿部的肌肉用力最強， 基本上可以保證用正規的姿勢來完成， 但是練習到後來的時候， 就會出現借力的現象， 使得小塊的肌肉很難在訓練結束前實現疲勞。 在訓練的時候可以結合多種方法交替進行。