21天苦瓜減肥法不反彈 春季清腸排毒速減28斤

方法一：榨汁

榨汁是苦瓜減肥法中比較常見的一種方法， 把苦瓜切成一小段放進榨汁機， 榨成汁後要全部喝掉。 如果怕苦， 可以在裡面添加一個獼猴桃或番茄， 千萬不要加甜性水果。 剩下的苦瓜渣還可以用來敷臉， 簡直是一物多用。

Tips：每天最多吃兩根苦瓜， 中飯和晚飯前一杯即可。 不宜代替主食， 否則會造成身體代謝加快而承受不了。

方法二：生吃

苦瓜生吃是最恨的減肥法， 要知道沒有加工過的苦瓜很苦， 味道十分澀， 簡直難入口。 建議大家生吃的時候可以小塊小塊的來， 不宜太大一口， 否則很難下嚥。

Tips：每天不宜超過四根苦瓜， 堅持21天就能看到很好的效果。 只需要飯前吃， 不要節食或吃藥， 多喝開水。

苦瓜減肥法注意事項

一、苦瓜生吃最有效。

二、一天中最多不超過4根， 最少不低於2根。

三、建議餐前半小時生吃比較有效。

四、籽可以去掉， 但皮不要去。