導致疾病的五個壞習慣
春天慢慢地來到我們身邊， 朋友們要注意啦， 春季是疾病流行的高峰季節， 一不小心就有可能被疾病纏身。 以下這六點一定要注意， 否則會使你快速衰老：
1、戀床
誠然， 充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。 但有的人錯誤地認為， 多睡有益健康， 尤其是有利於青少年生長發育， 所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來， 使睡眠時間大大超過需要。 這是一種不良習慣， 長此以往， 會有損身體健康。
而且經過一個晚上， 腹中空空， 已出現明顯得饑餓感， 這時如戀床不起， 勢必打亂腸胃活動規律， 時間一長， 胃腸粘膜將遭到損害，
2、醒後立即劇烈運動
許多人， 晨起後習慣進行適當的體育鍛煉， 只要注意， 對健康的確有益處。 但是， 運動必須在晨起後稍作休息一下， 待氣血陰陽運行平衡後才可進行。
若起床後， 也未做準備活動， 便馬上投入比較劇烈的運動， 就容易發生心、腦血管的意外。
3、不吃早餐
據營養專家分析， 早餐是一日中最重要的一餐。 身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習， 這時實在需要攝取豐富的營養， 來應付整日的消耗。 如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢
第一、不吃早餐會造成低血糖， 使人精神不振。
第二、會嚴重影響記憶力。 據專家解釋， 大腦的能量來源於葡萄糖， 這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中， 而且只能貯存8小時。 早晨如不進餐， 會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三、不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四、誘發膽結石。 人在早晨空腹時， 體內膽汁中膽固醇的飽和度較高， 吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出;反之， 容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。 英國學者對患膽結石的婦女的調查， 發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
所以不僅要吃早餐， 而且還要高度重視早餐的品質。 有人認為：“早餐是金， 午餐是銀， 晚餐是銅”。 每天堅持用早餐， 則是延年益壽的要素之一。
4、在潮濕地方活動
立春後雨水增多， 濕氣加重， 細菌、病毒容易生長和繁殖。 春季養生要在防潮上下工夫。 居室每天要開窗通風， 被褥和衣服要保持乾燥透氣。 春季多穿純棉的寬鬆衣服， 可避免發生濕疹。 另外， 不要選擇潮濕的地方進行鍛煉， 運動出汗後要及時擦乾， 並儘快將有汗潰的衣服換掉。 運動後不能帶著汗洗澡， 以免出現汗疹或關節疼痛等病症。
5、吃酸性食物
春天飲食應“省酸增甘”。 因春天本來肝陽上亢， 若再吃酸性食物， 易導致肝氣過於旺盛， 而肝旺容易損傷脾胃。
（實習編輯：葉潔斯）
返回保健首頁 我來評兩句 關於 保健 健康 春季 的更多資訊 春季養肝勿忘喝粥2011-2-24初春養生十大法則2011-2-24春季保健要“四宜”2011-2-23注意節後流感新動向2011-2-23 本文評論(共-條) 查看所有評論>> 我來評兩句