如何能降低血黏度呢?

血黏度高， 意味著血液濃稠， 血流速度緩慢。 這種情況通常與很少喝水有關係。 有人平時不覺得， 但體檢抽血的時候才發現血液容易在針管內凝固。 血黏度一旦升高， 對身體也有一定的危害， 容易誘發各種疾病。 那麼如何才能降低血黏度呢?小編搜集了一些關於如何降低血黏度的資料， 給大家做個參考。

1、 人不愧是水做的， 在血液中水的比重就高達80%以上， 沒有水分， 血液自然就會變得很粘稠， 流動起來很費勁。 因此血粘度高的人要保證每天攝入充足的水量， 讓血液能夠稀釋一些。

2、 肥胖體質的人一般血脂都是比較高的， 而且容易患上糖尿病、心血管疾病等等， 這些本身就是會引起血粘度增高的因素。 要科學制訂、實施減肥計畫， 爭取控制體重在正常範圍內， 將血粘度降低下來， 罹患其他高危疾病的風險也會降低。

3、 木耳被稱為是人體的清道夫，

4、 平時少吃肥膩的葷菜、動物的內臟， 包括熬得很濃稠的肉湯也要少喝， 減少食用性油脂的攝入。 但並不是完全不吃肉， 要適量增加蔬菜的比重， 特別是富含纖維的新鮮蔬果， 比如芹菜、蘋果等， 照顧膳食搭配營養均衡。 燒菜時不要用豬油， 即使是菜油或調和油， 也要控制油量， 燒得清淡一些， 對身體健康才有幫助。

這是小編搜集的關於如何降低血黏度的資料， 相信你已經知道該如何做了。 血黏度高的人最好戒煙， 尼古丁能使血液變得黏稠。 另外還要多喝水，