超有效快速瘦臉五方法 輕鬆擁有迷人巴掌臉

1.少喝清涼飲料、酒

飲酒會使跟水份代謝有關的維他命B等礦物質排出與消耗， 若是維他命B不足就會造成水腫。

2.遠離重口味

通常比較重口味的食物都是添加了過多的調味料，

3.硬的東西細細咀嚼

保持下巴持續運動， 就能夠防止雙下巴。 多吃可以讓你咀嚼的食物， 透過咀嚼能訓練嘴部肌肉， 而且臉部線條也會比較好看。

4.一天倒立一次

每天可以嘗試倒立2～3分鐘， 這樣就能夠使臉部的水腫消失。 如果無法堅持倒立者， 也可以像抬腳那樣靠在牆壁上， 同樣也會有不錯的瘦臉效果。

5.攝取膳食纖維、端正姿勢

如果讓老廢物堆積在腸子裡， 就會吸收腸子的水份， 讓糞便變硬而導致便秘。 平常應有意識地攝取蘋果、海藻、蔬菜、蒟篛等， 這樣能使排便更加的通暢。 另外， 若長時間久坐， 很容易使腹肌變弱， 腸道的運動就會變差。