利於秋季調養身體的食物有哪些

秋天到來， 總是會有很多的人出現乾咳或是口幹的問題， 有時候就算是喝再多的水可是也不見得自己的口幹問題得到解決， 給生活造成嚴重的困擾。 對此， 很多的朋友都在關心在秋季出現這樣問題的時候應該要如何有效解決。

那麼， 在秋季乾燥的季節我們應該要如何有效緩解乾咳、口幹的問題呢？對此， 你是否想過利用正確的飲食來正確緩解此症狀呢？在秋季調養身體我們大可以選擇以下的食物進行：

1、銀耳：又稱白木耳， 是一種有補益作用的名貴補品。 其含有多種氨基酸、維生素， 具有補胃、潤肺生津、提神、養胃、益氣、健腦等功效， 常用來治療虛勞咳嗽、痰中帶血、老人身體虛弱、消瘦、食欲不好等症， 與黑木耳比， 其性偏涼、養陰生津作用比黑木耳強。

2、梨：性寒、味甘， 有潤肺、消痰、止咳、降火、清心等功用， 適用於秋燥或熱病傷陰所致的乾咳、口渴、便秘，

3、芝麻：性味甘平， 有養陰潤燥、補腎益腦、止咳平喘之功， 適用于陰液不足所致的腸燥便秘， 皮膚乾燥及肝腎精血不足所致的眩暈， 頭髮早白、腰膝酸軟。

4、藕：性味甘涼， 是止血、生津的良藥， 富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種營養素， 尤其是含維生素C最多。

5、豆漿：是將大豆浸泡， 磨為汁， 濾去渣， 經煮熟而成。 性味甘平， 功能補虛潤燥， 清肺化痰。 常用於久病肺虛咳嗽及痰火哮喘。

6、鴨蛋：味甘鹹， 性涼， 功能滋陰、清熱， 可用于陰虛所致的咳嗽痰少， 咽幹痛， 以及肺胃虛熱所致的口渴、痰咳、便乾等症。

7、蜂蜜：既是滋補佳品， 又是治療多種疾病的良藥， 蜂蜜含果糖39%， 葡萄糖34%， 這兩種單糖均能直接供給熱量， 補充體液， 營養全身。

8、菠菜：性味甘涼， 能滋陰潤燥， 養血止血， 通利腸胃， 可用於津液不足之口渴欲飲、腸燥便秘、貧血等。