“二伏”結束就該預防秋老虎了

二伏後要預防秋老虎

此時已經入秋， 所謂“火燒七月半， 八月木樨蒸”， “秋老虎”頗凶。 由於暑熱最易傷心， 熱擾心神， 人常表現出心煩不寧，

此時， 除仍需加強防暑降溫之外， 應有意識避開這種不良情緒的干擾， 做到遇事不煩， 處事不躁， 精神愉快， 心情舒暢。 要合理安排個人起居， 做到作息守時， 生活規律， 保證適當的睡眠和休息， 避免過度疲勞， 提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。

此外， 這個時候人體消化功能較差， 不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗， 另外“秋瓜壞肚”， 對西瓜等宜少食， 以免損傷脾胃。

末伏如何飲食養生

末伏清補， 以健脾利濕為主

末伏需健脾益氣， 可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。 如茯苓， 以促進脾胃功能恢復；芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、紅小豆等豆類， 也有健脾益氣的功效。

多吃滋陰潤燥的食物

處於夏秋更替時間段， 還要注意提前預防咽炎、支氣管炎等呼吸道疾病的復發。 同時， 在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物， 如銀耳、梨、芝麻、藕、烏雞、豬肺、豆漿、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、甘蔗等， 以起到滋陰潤肺和養血的效果。