健康生活

身體有十個短壽徵兆

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想健康長壽, 可別忽視身體的一些細微變化。 美國“福克斯新聞網”近日刊文, 列出了10個可能是疾病徵兆的身體特徵, 幫您測測健康狀況。

1.食指短

美國《關節炎與風濕病》雜誌刊登研究稱, 食指比無名指短的女性, 體內雌激素水準較低, 患膝關節炎的幾率會增加1倍, 男性也可能有此問題。 有這類特徵的人群要加強膝部鍛煉:坐直, 抬起雙腿與地面平行, 保持10秒再放下, 反復做10次。

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2.個子高

《美國國家科學院院刊》中一項研究稱, 女性身高超過157.5釐米, 就可能缺少一種能長命百歲的基因變異。 因此, 身高較高的人要養成健康的生活習慣, 戒煙、少喝酒、少吃肉。

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3.腿長

英國《流行病學與社區健康雜誌》刊登研究稱,

腿長在50.8—73.7釐米之間的女性, 4種肝酶水準較高。 這類人需要控制飲酒, 每天喝紅酒不要超過142毫升, 啤酒不要超過341毫升;做家務要戴口罩、手套, 避開有毒化學物質。

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4.胳膊短

美國《神經病學》雜誌的一項研究稱, 胳膊短的女性患認知障礙症的可能性增加50%。

可以通過下面方法測試:站立, 展開雙臂與地面平行, 量量左手指尖到右手指尖的長度, 成年女性最短不能低於152釐米。 手臂過短的人平時要多活動雙臂, 還可以培養能使手臂靈活的繪畫或陶藝等愛好。 文章導讀

5.腰粗

美國《神經病學》雜誌刊登研究稱,

在40多歲時長出大肚腩的人, 70歲後患認知障礙症的可能性增加3.6倍。 這類人平時要注意飲食, 多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖、堅果、黑巧克力等食物, 多運動。 文章導讀

6.胸部大

《加拿大醫學會雜誌》刊登一項為期10年的研究稱, 在綜合考慮飲食、身體肥胖、家族史和是否吸煙等因素後,

發現胸部大的女性患糖尿病的幾率會增加1.5倍。 女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感, 會影響胰島素抗性, 從而引發糖尿病。 這類人群可進行高強度間歇式鍛煉。 文章導讀

7.腿肚子小

美國《中風》雜誌刊登法國一項研究稱, 小腿圍小於33釐米的女性,更容易出現頸動脈斑塊,增加中風風險。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸,從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風幾率。 文章導讀

8.一個耳垂有皺紋,心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋,風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因,不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維,而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋,就要注意預防心臟病了,努力節食減肥,減少膽固醇攝入量,注意降低血壓等。 文章導讀

9.非O型血

美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱,A型、B型和AB型血型的人,患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑,多吃低脂乳製品和三文魚等。 文章導讀

10.嗅覺差

美國《神經學年鑒》刊登研究稱,有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味,其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認為,負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域,這在症狀發作前2—7年就會顯示出徵兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑,以增強大腦的抵禦力。

小腿圍小於33釐米的女性,更容易出現頸動脈斑塊,增加中風風險。腿肚子粗,說明皮下脂肪厚,這種皮下脂肪能吸收並存儲血流中的脂肪酸,從而降低中風危險。小腿太細的人平時可以多喝綠茶,保持心臟健康,減少中風幾率。 文章導讀

8.一個耳垂有皺紋,心臟病風險會提高33%;兩耳垂各有一條皺紋,風險會增加77%。雖然尚不明確具體原因,不過專家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維,而這也會導致動脈血管的硬化。如果發現耳垂皺紋,就要注意預防心臟病了,努力節食減肥,減少膽固醇攝入量,注意降低血壓等。 文章導讀

9.非O型血

美國哈佛大學醫學院一項大規模研究稱,A型、B型和AB型血型的人,患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會帶來胰腺癌風險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑,多吃低脂乳製品和三文魚等。 文章導讀

10.嗅覺差

美國《神經學年鑒》刊登研究稱,有些老年人無法分辨香蕉、檸檬等水果的氣味,其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認為,負責嗅覺功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域,這在症狀發作前2—7年就會顯示出徵兆。這樣的老人可服用魚油等膳食補充劑,以增強大腦的抵禦力。