3個壞習慣引起男性便秘 日常如何應對便秘
人們吃的東西越來越雜， 加上生活不規律， 所以很多人都有便秘的情況。 下面， 我們就來說說便秘應該如何處理：
三個壞習慣讓便秘纏上你
有些白領人士該排便的時候不排， 總是忍著， 結果在一次又一次放棄排便的過程中， 大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍， 漸漸地就沒有了便意。 時間一長， 就出現了便秘。 因此， 不論多忙， 該“方便”時就要儘快“方便”。
一些人總拿著書報或手機如廁， 蹲下後慢慢翻、慢慢看， 這也是非常不好的習慣， 看似很愜意， 殊不知， 時間一長， 就會給肛門造成不必要的壓迫， 便秘也會悄悄找上門來。 因此， 上廁所時還是要有個利索勁， 切不可“戀戰”。
還有一些女性白領經常穿塑身衣， 結果壓迫了調節排便活動的副交感神經， 使大腸內分泌的消化液減少， 小腸中將食物分解向前推的力量變弱， 於是食物殘渣在經過大腸的時候，
如何治療便秘？
1、一般治療：包括飲食、鍛煉、改變不良習慣等方面。 對於沒有器質病變的一般人來說， 食療是首選的， 即在飲食中增加纖維食物，
2、手術治療：治療便秘的方法經過一段保守治療仍無效者， 可通過一些檢查手段看是否存在著器質xing病變。 即有否需要經手術治療的外科疾患。 慢運輸型便秘的手術條件：①結腸無張力；②無出口梗阻；③除外腸易激綜合征。 可做結腸段或次全切手術。
3、水療法：這是治療頑固性便秘的一種行之有效的新療法。 通過儀器， 將滅菌淨化的鹽水不斷地注入肛門， 經反復沖洗， 使積留在大腸內的糞便排出， 達到清除腸內毒物、細菌和寄生蟲，
日常如何應對便秘？
1、每天喝2升水。 體內水分不足會引起便秘。
2、抓住排便時機。 早餐後是最好的排便時機， 食物進入胃後， 大腦會給腸道發出排便指令， 因此三餐中早餐必不可少， 能幫助養成餐後排便的好習慣。 另外， 條件允許的話， 有了便意就應馬上去廁所， 如過一直忍著會削弱直腸的排便反射， 久了就會導致便秘。
3、多吃穀物蘑菇。 食物纖維在腸內吸水膨脹後， 能裹挾附著在腸壁上的有害物質一起排出體外， 起到清腸的作用。 建議多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。
4、鍛煉腹肌。 腹肌力量弱會導致腸道蠕動變慢， 並且肛門排便時需要腹肌施力，
