女人這裡外翻竟因尺寸不合
在平時的生活中你有沒有遇到過， 指甲突然外翻的情況， 一開始的時候覺得這可能不是什麼大事， 但是過了一段時間後， 卻發現走路越來越疼， 再脫掉鞋子一看， 那裡竟然都已經開始腫脹不堪， 實在是疼痛難忍， 只能去醫院了。
緊急到醫院接受檢查， 醫師開立止痛藥後說明， 是鞋子尺寸不合所引起。
就算更換鞋子， 情況還是沒有好轉， 儘管如此， 還是不想動手術， 真不知該如何是好。
造成拇趾外翻的原因， 多半是腳趾頭受到過多的外力擠壓。
女性連結關節的韌帶十分柔軟， 如果長時間穿高跟鞋或長襪，
解決方式是保持足弓的弧度， 並且檢查所有的鞋子是否合腳。
錯誤的走路姿勢， 造成扁平足、拇趾外翻、膝蓋和腰部疼痛
若長久穿了會擠壓腳趾頭的窄鞋，
另外， 運動不足使得腳底無力， 也容易發生同樣的症狀。
X型腿的人由於膝蓋往內側靠攏， 所以身體重心容易落在腳掌上;O型腿的人重心會落在腳掌外側， 隨著年紀增長， 腳底的支撐力逐漸衰弱， 就容易形成扁平足。
扁平足的人由於步行不良， 所以會形成各種奇怪的走路方式， 而容易感到疲勞。
除了會出現拇趾外翻、雞眼之外， 膝蓋與腰部也很容易疼痛。 建議可在睡前多多按摩腳底， 平日就做好保養工作。
預防腳掌變形的保健法
腳趾訓練(放鬆腳部訓練)
1)讓腳趾頭慢慢地做出剪刀、石頭、布的猜拳動作。 做石頭動作時， 腳底正中央要形成凹陷;做布的動作時， 所有的趾頭都要大大地張開。 交替完成這兩個動作數次。
2)剪刀的動作， 就是前後伸展腳拇趾。 如果無法完成， 可以用手幫忙。 接著站起來， 腳拇趾用力壓住地板、張開所有的腳趾頭。
刺激腳底運動(鍛鏈腳底)
1)最好以手揉壓腳底， 若覺得困難， 可準備一顆直徑約3～4公分的球或高爾夫球(可以放在手掌上的大小)。
2)坐在椅子上， 膝蓋和地板成90度。 把球放在地板上， 以腳底踩著並試著轉動。 刺激整個腳掌後， 分別針對腳掌中央、腳拇趾、趾頭根部， 各按壓5秒。 另一腳， 以同樣方式進行。
放鬆腳趾頭運動(促進血液迴圈)
1)坐在椅子上， 單腳舉起放在另一腳的膝蓋上。 依序按摩腳拇趾、第五趾、第二趾、第四趾等， 最後拉扯第三趾、轉動腳趾頭。 >>>這4個吃藥誤區要不得不注意會丟命
2)接著， 手指交叉握住腳趾， 往右、左各轉5圈， 另一腳亦同。 可在泡澡時做這些動作更好。
造成拇指外翻的原因可分為：先天因素與後天因素兩類。 先天因素是由於關節、神經、肌肉等所造成的。
例如：扁平足、遺傳及足底筋力的降低和不平衡等，
後天因素則是因穿著不合腳鞋子所造成的， 通常因穿鞋跟太高、過尖及過窄的鞋， 使腳跟不易固定， 對腳趾造成擠壓摩擦及壓迫， 不但影響腳趾的伸展與活動， 造成不適及疼痛。
還會破壞了原本三個立足點的功能，
長期外翻會讓蹠骨之間的韌帶發生鬆弛， 雖然蹠骨之間有堅強的韌帶連系， 但第一楔骨與第一蹠骨比其他楔骨與蹠骨的連系較弱。
若站立過久， 行走過多， 經常穿高跟或尖頭鞋時， 第一楔骨和蹠骨承受壓力超過25%， 促使第一蹠骨向內移位， 引起足縱弓和橫弓塌陷， 拇趾因拇收肌和拇長伸肌牽拉向外移， 第1、2蹠骨間的夾角就會加大。
第1蹠骨頭在足內側形成一骨贅， 拇外翻逐漸加重， 第二趾被拇趾擠向背側， 趾間關節屈曲， 形成錘狀趾。
拇外翻常呈對稱性,拇趾的蹠趾關節輕度半脫位， 內側關節囊附著處因有牽拉， 可有骨贅形成，第1蹠骨頭的突出部分，因長期受鞋幫的摩擦局部皮膚增厚。
並可在該處皮下產生滑囊,如紅腫發炎，則成為拇滑囊炎，嚴重者拇趾的蹠趾關節可產生骨關節炎，引起疼痛。
第二,三蹠骨頭蹠面皮膚因負擔加重，形成胼胝.第二趾近側趾骨間關節處背側皮膚因與鞋幫摩擦可形成胼胝或雞眼.
患者中女性多於男性，多見於中老年婦女，習慣穿高跟鞋及尖頭鞋者也易發病。主要表現為腳部畸形和疼痛。
其畸形表現為腳拇趾外翻，向其它腳趾方向偏斜，而腳拇指根部的蹠骨頭明顯突出。
畸形嚴重時，趾骨頭突出處可呈半球形，第二腳趾也因為擠壓而向腳背面突出。
大多數畸形嚴重的患者，都會出現不同程度的疼痛。疼痛主要是因為蹠骨頭的突出部分，長期受鞋幫的擠壓、摩擦，使得局部皮膚增厚、骨質增生，並可在該處皮下產生滑囊、滑囊炎，引起紅腫、疼痛。
平時買鞋時，應選購一雙讓腳趾有足夠空間活動的寬楦頭鞋子，以減少鞋面對腳趾所造成壓迫。
另外正確足弓設計的標準鞋子，具備較強的吸震、減壓效果，讓你在行走時足部所承受之全身重量均勻分佈於腳底，不會因分佈不當而壓迫到腳趾，造成韌帶發炎、鬆弛，也是很重要考慮因素。
所以長期穿著不適當的鞋子來行走，便容易造成拇指外翻而引起發炎、疼痛。
穿著市面上流行的尖頭巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟過高的鞋類，發生拇指外翻的機率就較一般人高。
拇外翻患者常合併有平足症，部分有家族史或長久站立工作或經常穿尖頭鞋史。
1.足拇趾外翻、旋轉畸形，局部疼痛，行走困難。
2.第二趾錘狀趾，第二、三蹠骨頭蹠面形成胼胝，第一蹠趾關節突出部形成足拇囊炎。
3、患者中女性多於男性，多見於中老年婦女，習慣穿高跟鞋及尖頭鞋者也易發病。
腳拇外翻常在雙腳對稱出現，主要表現為腳部畸形和疼痛。其畸形表現為腳拇趾外翻，向其它腳趾方向偏斜，而腳拇指根部的蹠骨頭明顯突出。
畸形嚴重時，趾骨頭突出處可呈半球形，第二腳趾也因為擠壓而向腳背面突出。這是拇外翻的主要症狀之一。
4、腳部疼痛輕重與畸形程度並不成比例，有時腳拇指畸形嚴重，疼痛卻不明顯。但大多數畸形嚴重的患者，都會出現不同程度的疼痛。
疼痛主要是因為蹠骨頭的突出部分，長期受鞋幫的擠壓、摩擦，使得局部皮膚增厚、骨質增生，並可在該處皮下產生滑囊、滑囊炎，引起紅腫、疼痛。另外，第二腳趾向腳背方向突起，經常摩擦出現雞眼等問題，也會引起疼痛。
拇外翻的矯正方法
1、對於輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這也是拇外翻矯正方法之一。
2、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。需要患者瞭解一些有關拇外翻矯正知識。
3、穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯形鞋或平足鞋墊矯正平足症，這也屬於拇外翻矯正措施。
4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯正器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯正器，對拇外翻有一定的治療作用。
矯正器治療
輕度拇外翻是第一蹠骨頭內側突出比較小，拇趾向外偏斜的程度比較輕。如果病人覺得不疼，而且對穿鞋外觀要求也不嚴格，可以選擇非手術治療，比如藥物理療，戴拇外翻矯正器等。
使用拇外翻的患者，年輕越小效果就越明顯，畢竟年輕的患者骨骼的彈性較老年人比起來要好的很多。因此，如果你是一位輕度的拇外翻患者已經要儘快的採取治療手段，不可耽誤。
使用拇外翻矯正器的時候一定要堅持，使用的時間越長矯正的效果就越好。這是一個堅持的過程。相信你會看到一個很好的效果。
拇外翻矯正器的功能是：通過對拇趾兩側的拉力逐漸趨於平衡，改善畸形的角度和拇趾受力狀況，使拇趾骨骼處於正常的人體生物力學位置，逐步使疼痛和畸形症狀得到緩解和康復。
用於拇外翻和腳趾變形人群矯治，矯正和限制拇趾畸形發展，防止老人腳趾畸形加重。適應：用於拇外翻腳趾分離、大腳骨、拇囊炎、腳孤拐、重疊趾。
結語：拇指外翻可能很多人覺得這不是什麼大事，但是要慎重，其實這也是一種比較危險的情況，平時的時候可以多關注一下這方面的相關內容，上文也給大家介紹了一些相關內容，相信大家對此應該也都已經有了一定瞭解了吧。 可有骨贅形成，第1蹠骨頭的突出部分，因長期受鞋幫的摩擦局部皮膚增厚。
並可在該處皮下產生滑囊,如紅腫發炎，則成為拇滑囊炎，嚴重者拇趾的蹠趾關節可產生骨關節炎，引起疼痛。
第二,三蹠骨頭蹠面皮膚因負擔加重，形成胼胝.第二趾近側趾骨間關節處背側皮膚因與鞋幫摩擦可形成胼胝或雞眼.
患者中女性多於男性，多見於中老年婦女，習慣穿高跟鞋及尖頭鞋者也易發病。主要表現為腳部畸形和疼痛。
其畸形表現為腳拇趾外翻，向其它腳趾方向偏斜，而腳拇指根部的蹠骨頭明顯突出。
畸形嚴重時，趾骨頭突出處可呈半球形，第二腳趾也因為擠壓而向腳背面突出。
大多數畸形嚴重的患者，都會出現不同程度的疼痛。疼痛主要是因為蹠骨頭的突出部分，長期受鞋幫的擠壓、摩擦，使得局部皮膚增厚、骨質增生，並可在該處皮下產生滑囊、滑囊炎，引起紅腫、疼痛。
平時買鞋時，應選購一雙讓腳趾有足夠空間活動的寬楦頭鞋子，以減少鞋面對腳趾所造成壓迫。
另外正確足弓設計的標準鞋子，具備較強的吸震、減壓效果，讓你在行走時足部所承受之全身重量均勻分佈於腳底，不會因分佈不當而壓迫到腳趾，造成韌帶發炎、鬆弛，也是很重要考慮因素。
所以長期穿著不適當的鞋子來行走，便容易造成拇指外翻而引起發炎、疼痛。
穿著市面上流行的尖頭巫婆鞋、厚底高跟鞋、足跟過高的鞋類，發生拇指外翻的機率就較一般人高。
拇外翻患者常合併有平足症，部分有家族史或長久站立工作或經常穿尖頭鞋史。
1.足拇趾外翻、旋轉畸形，局部疼痛，行走困難。
2.第二趾錘狀趾，第二、三蹠骨頭蹠面形成胼胝，第一蹠趾關節突出部形成足拇囊炎。
3、患者中女性多於男性，多見於中老年婦女，習慣穿高跟鞋及尖頭鞋者也易發病。
腳拇外翻常在雙腳對稱出現，主要表現為腳部畸形和疼痛。其畸形表現為腳拇趾外翻，向其它腳趾方向偏斜，而腳拇指根部的蹠骨頭明顯突出。
畸形嚴重時，趾骨頭突出處可呈半球形，第二腳趾也因為擠壓而向腳背面突出。這是拇外翻的主要症狀之一。
4、腳部疼痛輕重與畸形程度並不成比例，有時腳拇指畸形嚴重，疼痛卻不明顯。但大多數畸形嚴重的患者，都會出現不同程度的疼痛。
疼痛主要是因為蹠骨頭的突出部分，長期受鞋幫的擠壓、摩擦，使得局部皮膚增厚、骨質增生，並可在該處皮下產生滑囊、滑囊炎，引起紅腫、疼痛。另外，第二腳趾向腳背方向突起，經常摩擦出現雞眼等問題，也會引起疼痛。
拇外翻的矯正方法
1、對於輕度患者，可以做赤足運動，加強足底肌肉力量，延緩拇外翻惡化程度。這也是拇外翻矯正方法之一。
2、每日用手指將拇趾向內側掰動，也可以有效的防止拇外翻加劇。需要患者瞭解一些有關拇外翻矯正知識。
3、穿合適的鞋子，可防止拇外翻的發生和發展。輕度拇外翻可在第1、2趾間夾棉墊，夜間在拇趾內側溥一直夾板，使拇趾逐漸變直。同時應用矯形鞋或平足鞋墊矯正平足症，這也屬於拇外翻矯正措施。
4、借助一些矯形器械，如拇外翻矯正器(分日用、夜用矯形器)長期配戴拇外翻矯正器，對拇外翻有一定的治療作用。
矯正器治療
輕度拇外翻是第一蹠骨頭內側突出比較小，拇趾向外偏斜的程度比較輕。如果病人覺得不疼，而且對穿鞋外觀要求也不嚴格，可以選擇非手術治療，比如藥物理療，戴拇外翻矯正器等。
使用拇外翻的患者，年輕越小效果就越明顯，畢竟年輕的患者骨骼的彈性較老年人比起來要好的很多。因此，如果你是一位輕度的拇外翻患者已經要儘快的採取治療手段，不可耽誤。
使用拇外翻矯正器的時候一定要堅持，使用的時間越長矯正的效果就越好。這是一個堅持的過程。相信你會看到一個很好的效果。
拇外翻矯正器的功能是：通過對拇趾兩側的拉力逐漸趨於平衡，改善畸形的角度和拇趾受力狀況，使拇趾骨骼處於正常的人體生物力學位置，逐步使疼痛和畸形症狀得到緩解和康復。
用於拇外翻和腳趾變形人群矯治，矯正和限制拇趾畸形發展，防止老人腳趾畸形加重。適應：用於拇外翻腳趾分離、大腳骨、拇囊炎、腳孤拐、重疊趾。
結語：拇指外翻可能很多人覺得這不是什麼大事，但是要慎重，其實這也是一種比較危險的情況，平時的時候可以多關注一下這方面的相關內容，上文也給大家介紹了一些相關內容，相信大家對此應該也都已經有了一定瞭解了吧。
