大S減肥方法和秘笈 一日三餐食譜日瘦2斤

大S減肥食譜

大S是非常注重健康減肥和養生的， 她不會少吃任何一種營養素， 大S的減肥餐通常是含有各種維生素蛋白質的，

減肥食譜一

早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗

晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗

減肥食譜二

早餐：紅豆大米粥一碗， 爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米)， 桂圓或大棗一把

中餐：番茄炒雞蛋， 木耳拌芹菜， 清炒油麥菜， 米飯半碗

晚餐：菠菜豬血豆腐湯， 炒土豆絲， 涼拌白菜心

減肥食譜三

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁， 米飯半碗

晚餐：涼拌青筍， 麻婆豆腐， 酸辣藕片， 小米粥一碗

減肥食譜四

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

中餐：紅燒牛肉， 涼拌菠菜， 素炒芥蘭， 半個饅頭

晚餐：冬瓜排骨湯， 胡蘿蔔青椒土豆絲、涼拌茄泥