如何快速減掉腰腹部上的贅肉 按摩+刮痧瘦出小蠻腰

如何快速減掉腰腹部上的贅肉 按摩+刮痧瘦出小蠻腰

在人體的小腹上有很多條經脈， 所以如果小肚子凸起來了， 脂肪也會多起來，

這樣阻塞經脈後， 導致氣血也會發生阻礙， 一些氣血和營養物質都不能傳輸到需要的地方， 代謝物也不是很容易被排走， 這樣整個身體都會慢慢的變得肥胖。

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而通過刮痧的方式， 能夠讓體內的氣血變得更通暢，

清理體內垃圾， 這樣不僅對減肥很有幫助， 小肚子也會慢慢的瘦下來。 可以說刮痧對於瘦腰腹效果是相當有效的。

如何快速減掉腰腹部上的贅肉 按摩+刮痧瘦出小蠻腰

在進行刮痧的時候， 腰部的力道要小一點， 不然很容易損傷到皮膚，

每天只需要刮上一次左右即可， 而且還可以邊看電視邊刮痧瘦腰， 兩兩不誤， 刮十五分鐘就可以了。

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第一步：先將精油倒幾滴在掌心， 然後用手心搓熱後均勻的塗抹在腰腹部， 雙手交替著從下到上來推揉腰腹部。

這樣做的目的是讓精油更好的被肌膚吸收。

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第二步：刮痧前先進行按摩， 用雙手拉提腹部， 把腰腹部的肉肉都按鬆軟了， 這樣刮痧的效果更加事半功倍。

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第三步：如圖， 單手做握拳狀， 用手指關節在腹部打圈。 還可以雙手輕輕捶打或者拍打腰腹部， 不要用力太大， 手指可以輕捏自己側腰的肉肉， 向上拉提。

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第四步：如圖， 這是腹部上的一些穴位， 小範圍快速用力刮這幾個地方瘦腹效果很不錯。 堅持下去， 你可以發現自己的小肚腩在慢慢的減小。

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第五步：腰腹部的刮痧方向是從上到下，也就是從你的胸部下面一點到下腹部，從內到外，順次著進行刮，力度適中即可，一般刮十五分鐘左右，感覺小腹部的皮膚發熱就可以了。

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第五步：腰腹部的刮痧方向是從上到下，也就是從你的胸部下面一點到下腹部，從內到外，順次著進行刮，力度適中即可，一般刮十五分鐘左右，感覺小腹部的皮膚發熱就可以了。