更年期的時候，脾氣越來越暴躁怎麼辦

提起更年期的女性， 我們往往都會感覺到的恐懼， 家裡面如果有一個正處在更年期的媽媽， 耳朵就沒有一刻的清閒時刻了， 他們好像對所有的事情都看不慣， 基本上每天都會嘮嘮叨叨的， 羅裡吧嗦的管著各種事情。 其實處在更年期的時候， 女性會出現脾氣越來越暴躁的情況是由他們的生理因素決定的， 如果我們真的出現了更年期脾氣暴躁的情況， 到底應該怎麼辦才好呢？

中醫把更年期歸屬於“髒躁”範疇。 治療應以補脾腎、調沖任為主， 兼以疏肝理情志， 節嗜欲， 適勞逸， 慎起居， 以配合治療。 而以養心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療， 不僅有較好的效果， 而且可以強壯體質。 女性衰老更年期與腎、巢關係密切。 專家們一致認為， 只有通過補腎養巢同時進行， 才是真正解決女性早衰的唯一途徑。

更年期是一個人從成熟走向衰老的過渡時期， 是衰老過程的一個轉捩點。

女性更年期一般為45-50歲， 為了幫助廣大婦女度過這段特殊時期， 筆者提醒廣大女性合理、科學飲食安全度過更年期。 筆者認為， 更年期婦女應該注意以下方面：

增加蛋白質類食品

在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的， 需要在食物中獲取， 特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。 這類食物可以有效緩解更年期不適。

適量攝取碳水化合物

碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內。 碳水化合物是提供熱量的來源， 過剩則轉化為脂肪儲存起來。

補充含維生素類食物

維生素存在於乳類、蛋、肉、豆類、水果、糧食、魚等食物中。 由於25%的更年期婦女患有骨質疏鬆、骨蛋白和骨鈣缺失，

補充鈣類食物非常有必要。 乳類含鈣最豐富， 有極易被吸收利用。 養成每日飲用1到2杯奶的習慣對防止更年期骨折很有幫助。

養成良好的飲食習慣

不要偏食， 粗細搭配；避免過飽， 尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖， 加重心臟的負擔並發生動脈粥樣硬化；按時用餐， 忌暴飲暴食， 蔬菜和粗糧當中含有較多的纖維素和半纖維素， 具有通便、預防痔瘡及大腸癌的作用。

另外， 女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入， 要少吃過鹹的食物， 不宜吸煙、喝酒和咖啡。

婦女生命的三分之一時間將在絕經(更年期最突出的表現)後渡過。

內分泌水準是不是正常對於一個女性來說是特別重要的，

更年期的女性由於機體內分泌的水準發生了很大的改變， 尤其是他們體內的雄性激素變得特別多， 這就導致他們平常會特別容易生氣， 而且對許多現象都會表露出一種特別不滿的情緒。 更年期的女性脾氣變得越來越暴躁其實也是有著解決的辦法的， 只要大家掌握了正確的解決辦法， 也能夠讓更年期的女性變得溫柔似水， 柔情蜜意。 作為女性更應該瞭解那些知識， 不要到了更年期就讓自己變成人人討厭的女怨婦。