女性健康

6種輕松有效的排毒減肥法

1、青汁排毒法

這種方法很多藝人都在用, 像很多日本、臺灣的藝人都感覺這種方法很有效果, 很多女人選擇暢飲青汁。 所謂青汁, 就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥若葉青汁來喝。 它可以排毒清腸、改善便秘、抗輻射, 因為里面含有很多膳食纖維。 堅持一段時間, 整個人會覺得神清氣爽!而且, 我發現, 長期喝, 還可以改善我的經常會過敏和長痘的皮膚。 比較推薦knd青汁, fancl的也不錯, 就是價格太貴!

2、 清肝排毒沖洗法

所謂的清肝排毒沖洗法(Flush Liver)是藉由避孕藥的附加功能, 幫肝臟解毒并促進新陳代謝,

配合兩週內禁止任何酒精或咖啡因的飲食, 不能吃碳水化合物, 只能補充亞麻籽油、蔓越莓果汁和水。 問題來了, 第一, 避孕藥是禁止拿來作減肥用圖的;第二, 沒有任何研究能幫這項減肥計畫背書;最后, 好端端的人, 干嘛吃什么清肝排毒餐, 肝臟負責分泌的膽汁來消化蛋白質和轉化營養變成能量, 沒得消化時膽汁容易和胃酸形成膽結石, 什么都沒吃的情況下, 肝臟要排哪來的毒呢?

3、 含SPA的排毒套課

在Martha‘s Vineyard Diet的排毒套課裡, 參加者除了要洗泥巴浴, 也沒有吃東西的自由, 幾乎都是「喝」食物, 其他SPA課程包含每週的結腸療法和灌腸, 21天可瘦21磅。 (儘管效果驚人, 但我還是想說:媽媽咪呀, 不要鬧蘿!只有泥巴浴還可以考慮,

灌腸?這比較像有腸道疾病像是便秘或是直腸癌在做的耶, 更何況光報名就要35至500美元, 特製流狀飲食、生機食品、蒸餾水、酵素膠囊和通便的療程通通另計!外加老話一句:去的快, 恢復的也快)

4、多吃粗糧和水果排毒法

在日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進腸蠕動, 防止便秘, 使我們排出廢物和毒素。 當我們身體內部恢復活力, 我們也會看起來美麗!豆漿、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴, 粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、 蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。 這些都是既有營養又能排毒的好東西。

5、斷食排毒法

你是不是覺得在日常生活中很講究衛生, 在吃東西的時候也注意呢?其實不是哦,

毒素到處都是, 水源中的污染物, 蔬菜殘留的農藥, 以及我們吃到太多防腐劑、化學物質、色素等。 所以要想排毒, 每周選擇一天或兩天為斷食日是非常有效的。 此時身體不獲取食物, 會減輕各個臟器的負擔, 不過一定要補充足夠的水分。 這個需要超強的毅力, 看看你能不能堅持嘍? 這是方法好是好, 就是有點太殘酷了, 建議您最好還是不要用。

6、飲水沖洗法:

每天定時排便, 縮短糞便在腸道內的停留時間, 及時排出糞便中的毒素。 每天清晨空腹喝一杯溫開水, 有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

以上就是小編給你們總結了6種最有效果的排毒減肥法, 希望能給你們帶來幫助。