4個簡單瘦腿動作，讓你輕鬆擁有纖細美腿，非常靠譜！

後弓步推牆

時間：保持30秒

運動次數：每天2次， 每次3個迴圈

功效：鍛煉小腿肌肉

　扶椅掂腳尖

時間：保持1秒

運動次數：每天2次， 每次3個迴圈， 每個迴圈掂腳尖15次。

功效：用身體的力量， 加強小腿肌肉

坐姿扭腳踝

運動次數：一天2次， 每次雙腿個扭5圈

功效：加強小腿肌肉和踝關鍵的韌帶

　橡皮筋移動腳踝

時間：保持1秒

運動次數：每天2次， 每次3個迴圈， 每個迴圈重複15下

功效：鍛煉腿部肌肉和踝關節