如何防止牙齒發黃發黑

生活中， 擁有一口潔白如貝的牙齒， 會讓你的形象加分！但是現實中， 很多人發現， 就算是很注意保養牙齒， 牙齒還是很難變白， 這是什麼原因呢？對此， 武警廣東省總隊醫院口腔科主任曾靖華主任向廣大市民支招， 如何擁有一口健康潔白的牙齒。

曾靖華主任介紹說， 牙齒著色、發黃有很多原因， 大體上可以分為兩方面， 即內源性和外源性。 外源性著色是由於牙齒表面存在著多種細菌， 它們分泌許多黏性物質， 日常飲食中的茶垢、煙漬以及飲用水中的某些礦物質吸附在這些黏性物質上， 逐漸使牙齒變黃或變黑。

內源性著色是在牙齒發育過程中形成的， 如四環素沉積在牙本質內， 就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色， 稱為四環素牙；如果飲用水中含氟過多， 也可能導致氟斑牙， 牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊， 如果牙神經壞死與細菌分解產物結合也可使牙齒變黑。 對於外源性著色的牙齒來說， 咖啡、茶、抽煙、紅酒是罪魁禍首。 據統計， 中國有15%-25%的煙民， 其中不乏女性煙民， 也就是說中國有2億-3億人的牙齒是發黃發黑的。 而咖啡、紅酒和茶對牙齒的影響也是不可忽略的。

牙齒變白的方法

1.正確的刷牙方法

採用巴氏刷牙法， 選擇軟毛牙刷， 將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向（上頜牙向上， 下頜牙向下）， 按壓齦－牙交界區， 使刷毛一部分進入齦溝，

一部分鋪於齦緣上， 並盡可能伸入鄰間隙內， 用輕柔的壓力， 使刷毛在原位作前後方向短距離的水準顫動10次。 顫動時牙刷移動僅約1mm， 每次刷2～3個牙。 在將牙刷移到下一組牙時， 注意重疊放置。 另外堅持早晚各刷一次牙， 且每次刷牙時間要在3分鐘左右。

2.多漱口少吃含糖的口香糖

很多朋友的辦公桌上都會隨時準備一盒口香糖， 在口氣不清新的時候， 他們會拿出來咀嚼， 但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃， 乃至出現齲齒， 而漱口則沒有這種煩惱， 用水漱口能夠將牙齒上的牙垢清理乾淨， 同時還可以減少口腔內部的細菌， 防止蛀牙。 因此， 想要牙齒潔白， 口香糖這種食物從現在開始就儘量少吃或者不吃。

3.每半年做一次口腔護理（超聲潔牙）

專業的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一， 次數並不需要過於頻繁， 每隔半年做一次牙齒護理即可， 專業的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現， 此外， 還可以在護理的過程中詢問醫生， 自己的牙齒這半年的狀況， 是否有生活習慣需要改變。

4.少抽煙或不抽煙

一定要少抽煙或者不抽煙， 因為經常抽煙會導致牙齒發黃， 這是因香煙中的煙氣物質附著在牙齒上導致的， 所以我們可以看到經常抽煙的人牙齒總是黃黃的， 便是這種原因所導致的， 所以少抽煙， 或者不抽煙是保護牙齒潔白的最好方法。

5.三月換一次牙刷

刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，

但是有一點一定要注意， 牙刷最好三個月分更換一次， 一般而言， 牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低， 此外， 牙刷中的細菌增加， 同樣會導致牙齒無法得到最好的護理， 從而變黃。

南方日報記者 李劼 通訊員 田乃偉