女人秋季要如何養生 30歲左右要疏解壓力 熱門文章排行榜 >>2018-09-26 09:25來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

如今已經步入秋天， 而這個季節的天氣是十分乾燥的， 對於女人來說想要在這個季節進行養生， 那麼就要針對自己的年齡進行針對性的養生。

不同年齡段的女人在秋季有不同的養生方式

20歲左右——作息要規律

對於二十歲左右的女孩來說， 這個年齡段的人身體情況還算是比較好的， 而且精神狀態也不錯， 不過這個年齡段很容易出現作息不規律， 熬夜等諸多不好的習慣產生。 因此這個女人應該把自己的作息調整好， 讓身體和精神都能得到一個健康的休息狀態， 這樣才對身體有好處， 才能達到養生的意義。

30歲左右——要疏解壓力

秋天的夜裡充滿了涼意， 白天的落葉難免會讓女人看到後觸景生情， 產生失落， 悲傷的感覺， 也讓人更容易陷入在憂愁之中。 因為三十歲左右的女人如果想要過好這個秋天的話， 那麼就要注意養氣。 首先要消除自己的壓力，

40歲以上的女人——適度運動

女人到了四十歲以上， 精力就會減退很多， 而且家庭壓力也更多一些， 因此這個年齡段的女人應注意保養自己的身心， 要適當的調整自己的生活， 不光要有一個健康的飲食，

任何齡段的女人都應做到這三點

1、早臥早起

秋季女人應早臥， 這樣能夠順應氧氣的瘦臉， 而早起能夠讓肺氣得到舒展。 而且女人在秋季如果能夠有一個品質高的睡眠那麼對皮膚的保養， 精神的安撫， 心情的舒暢都是很有好處的。

2、護膚潤燥

秋季的雨水比較少， 所以天氣十分的乾燥， 而這樣更容易引起皮膚發幹的情況出現。 而且還容易讓那個女人出現氣陰兩虛的狀況。 因此女人應注意皮膚上的管理， 也應多給身體補水和消除氣陰虛的情況。

3、疏肝解鬱

秋天乾燥會給女人的氣血造成損耗， 從而會讓女人出現臟腑功能錯亂， 內分泌失衡等情況， 而且還會讓女人的情緒出現很大的波動， 因此女人在此時首先應做到疏肝解鬱， 隨後可選擇一個喜歡的景點去放鬆下心情。  

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