學習莊子的養生大法

導語：歷史名家的養生大法值得我們去探究， 今天我們追尋莊子的腳步， 學習莊子是如何養生的。

莊子(約公元前369~268)戰國時哲學家，

一、清靜無為， 忘我無欲。 莊子極力提倡“清靜無為”、“無欲”。 他是這樣說的， 也是這樣做的， 他拒絕給楚威王當卿相。 將老子的“少私寡欲”發展成“無欲”， 并指出“忘我”才能“無欲”， 才能真正“清靜無為”獲得養生之道， 而盡其天年。

二、認識自然、攫取自由。 莊子要求人們首先認識自然， 掌握自然規律， 然后按照客觀規律辦事， 就可能不受自然的擺布， 就能攫取自由。 養生就像庖丁解牛那樣， 找出規律， 游刃有余， 不受損傷， 便可達到保身、全生、延長壽命的目的。

三、發展氣功， 動靜結合。 在養生方面， 莊子十分注重氣功的鍛煉， 他不僅提倡老子的靜氣功， 強調吐故納新， 增強新陳代謝。 還主張像彭祖那樣動靜結合， “吹噓呼吸”、“熊經鳥伸”， 尤其是對彭祖調息與模仿禽獸動作的導引作了充分肯定， 對后世影響極大， 華佗的五禽戲以及后來的八段錦、易筋經等， 都受到了莊子的啟發。

莊子的養生理論， 除全面繼承和發揚老子的觀點外， 在氣功方面更是大有發展， 對后世影響也至為深遠。 (劉 勇)