經期量少吃什么來排血
月經是血液和一些掉下來的子宮壁、子宮頸黏液及女性分泌物的摻雜液體， 歸屬于人體的廢料。 月經期， 女性的身體都多多少少也有不適感， 但另外它是十分好的身體排毒機會， 女士能夠根據合理飲食， 協助人體污水處理。 經量的是多少并不是大家要來是多少就來是多少， 想不到是多少就不到是多少的。 經量的是多少反映了人體的情況， 過多不太好， 可能會導致血崩， 太少也不太好， 沒法把身體的內毒素排空， 還是很不便的。 那麼， 例假量少吃啥排血?
經期量少吃啥來排血：
1.黑木耳。 黑木耳營養豐富， 被稱作“菌中之冠”。 中醫學覺得， 黑木耳性甘平， 有補氣血益智類， 潤肺止咳健腦， 活血化瘀活血的作用。 在中藥材里， 黑色食物被覺得可以控制生殖雄性荷爾蒙與腎臟功能的運行， 讓生理期腎臟功能充分發揮身體排毒較大 功效。 因此生理期能夠適當地攝入黑色食物，
2.紅豆。 紅豆不僅是寄予戀情的思念的東西， 也是大家常吃的食補之品。 月經初潮的情況下由于失血過多而損害了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量大者)， 這時假如能喝上一碗紅豆餡、紅豆湯或是紅豆粥， 既美容護膚又補血補氣， 確實是女性生理期補血補氣的必需食材。
3.豬的血和甜品。 豬的血別名液體肉、血豆腐、血花。 小動物血一般 被做成血豆腐， 是最理想化的補血補氣上品之一。 豬的血中含銅量較高， 并且以血紅素鐵的方式存有， 非常容易被身體消化吸收運用， 能夠合理地防止因月經量過多而造成 的貧血、失血過多。 另外，
4.溫開水。 生理期多飲水對月經圓滿排出也是有益處的， 但得喝溫水。 月經期多喝溫開水、多尿尿， 能夠維持排便順暢， 進而有利于降低盆腔充血。 多吃蔬菜， 確保營養搭配。
5.老紅糖。 “女人不能100天低糖”， 指的就是說老紅糖。 中醫學覺得， 老紅糖溫性、味甘， 入脾經， 《本草綱目》記述：白砂糖(老紅糖)具備和脾緩肝、補血補氣、活血化瘀、通淤及其代謝產后惡露的功效。 生理期喝紅糖水， 可讓人體溫暖， 提升動能， 舒經血氣， 加速血液循環系統， 經期也會顯得比較暢順。
6.鮮面條和粥。 生理期會出現經痛和腰痛腰酸狀況， 進而影響胃口或者消化不良， 此刻就需要多吃些易于消化、能開胃的食物， 例如薏米粥、鮮面條、大棗等。 許多 女士因身體涼氣郁滯或肝氣郁結， 身體血行不暢， 常常在生理期時伴隨血團、淤血。 此刻既能夠運用飲食療法助污水處理血， 還可以吃些行氣、祛淤的治療藥物， 如八珍益母丸， 益母草顆粒等。 假如病癥一直無大大提高， 理應立即到醫院門診做檢查掌握狀況。
月經期污水處理菜譜：
1、姜棕紅紅豆糖水
(1)食物：炮姜10克， 紅棗、老紅糖各30克。
(2)作法：將前兩味清洗， 干生姜切成片， 紅棗削皮， 加老紅糖煎水。 喝粥， 吃紅棗。
(3)作用：行氣活血、輕重緩急止疼， 適用寒涼經痛兼嘔吐者。
2、山楂果桂枝老紅糖飲
(1)食物：山楂果15克， 桂枝10克， 老紅糖30-50克。
(2)作法：山楂果肉、桂枝放水同煮， 后添加老紅糖調均勻， 燒開食用。
(3)作用：溫經通脈、活血化淤止疼， 適用女性寒涼經痛證。
3、黑木耳紅棗飲
(1)食物：木耳30克， 大棗20枚。
(2)作法：將木耳、大棗清洗。 紅棗去核， 二味放水燒開， 去渣服食。
(3)作用：益氣， 益氣養血活血， 護膚益顏作用。 適用月經過多， 貧血及體質虛弱者。
4、紅豆紫米粥
(1)食物：紅豆50克， 紫米100克， 老紅糖適當。
(2)作法：紫米、紅豆提早侵泡大半天。 將泡好的食物放進鍋中， 煮開成稀飯， 后添加老紅糖調均勻就可以。
(3)作用：養顏美容， 通淤身體排毒。適用經期有血塊或經痛者。
通淤身體排毒。適用經期有血塊或經痛者。