吃什麼水果減肥最快_還可補充維生素

2014-07-09

吃什麼水果減肥最快？減肥在女性朋友眼裡是渴望不可及的事情，都想著要減肥，可怎麼也堅持不了，減肥方法不正確也會給身體帶來很大的傷害，吃水果不僅可以補充維生素，還有利於減肥，那麼，吃什麼水果減肥最快？

四季養生網健康專家為您解答：

問題：吃什麼水果減肥最快？

回答：山楂

能有效降低血清中膽固醇含量以及甘油三酯，讓人變得更加苗條。山楂果中含有的果膠可以吸附腸壁上的脂肪、毒素等，然後將其排出體外。另外，山楂中還有能促進脂肪類食物消化的解脂酶，以及多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質。

草莓

是一種營養價值很高的水果，其果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠。同時，草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素能潤腸通便，預防便秘。

蘋果

中豐富的蘋果酸和維生素C能有效促進消化，

避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，還能有效降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，是一天所需量的20%，能很好的保持“飽腹感”。

葡萄柚

是一種很好的減肥水果，也是很多大牌明星喜歡的一種減肥食物，葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式，讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，因為它還具有利尿功能，有效擺脫浮腫。

番茄

既可以是蔬菜，也是一種好吃的水果，裡面的番茄紅素和膳食纖維能有效降低膽固醇，加速新陳代謝。果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，讓小腹變得平坦。